1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好 怎么睡覺比較好1、各有各的好處，根據(jù)自己的情況和習慣選擇為好 。裸睡的好處
（1）提高睡眠質(zhì)量皮膚是我們?nèi)梭w最重要的散熱器官，有體溫調(diào)節(jié)的作用，在人體自身生物節(jié)律的調(diào)控下，入睡后我們的身體體溫會自然下降 ， 穿著睡衣睡覺，可能會影響皮膚對環(huán)境溫度的感知、阻礙機體散熱，從而影響我們的睡眠節(jié)律 ， 而裸睡沒有衣物遮擋，束縛越少，舒適度就越高，而且對于部分有頭痛、肩頸痛的人來說 ， 裸睡還能減少不適感 ， 有助于入睡 。
（2）讓皮膚變得更好人的皮膚上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官 ， 它們能分泌皮脂、汗液，裸睡有助于皮膚正常的分泌排泄 ， 還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝 。
（3）提高伴侶親密度當夫妻在裸睡時，會產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素，催產(chǎn)素也叫愛的荷爾蒙，它能讓你對伴侶的觸摸更佳敏感，增加彼此的信任感和親密度 。
2、穿衣服睡覺的好處
（1）阻擋細菌、螨蟲的入侵正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防御體系，不會那么輕易就感染皮膚病 ， 但如果床上不衛(wèi)生話，長期裸睡容易感染細菌和螨蟲，誘發(fā)皮膚疾病，而穿衣服睡覺可有效的阻擋細菌、螨蟲的入侵 ， 起到一定的保護作用 。
（2）增加私密性裸睡一定要注意隱私，要在獨立、安全的環(huán)境下睡才行 ， 如果你睡覺的環(huán)境是宿舍、集體居住、隱私不好的情況下，建議穿衣服睡覺為好，避免造成不必要的尷尬 。
（3）保暖夏天開空調(diào)睡覺，以及冬天天氣冷的時候睡覺，如果直接裸睡的話 ， 身體會感覺比較涼，容易受寒感冒，穿衣服睡覺能起到保暖作用 ， 避免身體受寒 。
（4）避免疾病交叉感染像肌膚皮炎瘙癢、得了水痘這種疾病的情況下，最好是穿衣睡覺，避免病毒交叉感染，而且洗床單用品沒有洗衣服方便，穿衣睡覺摩擦相對較小，可避免水痘破潰現(xiàn)象 。
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2、晚上睡覺時,裸睡和穿睡衣睡哪個更好?晚上睡覺的時候裸睡對于身體的放松能起到更好的作用 ， 但是穿睡衣對身體的保護更好 ， 裸睡的話，它對你的睡眠環(huán)境是有著比較高的要求的，穿睡衣的話基本就沒有這方面的要求了 。在不同的環(huán)境之下，適合不同的睡眠方式 。
裸睡的話，他對你的睡眠環(huán)境有較高的要求，是說你的床單被罩乃至枕頭都要定期更換，最低最低一周也要更換一次 ， 因為人在睡覺的時候皮膚會有一部分皮膚碎屑脫落，你的肉眼是看不到的，但是這些是真實有的，如果床單被罩一直不換的話，他就會滋生細菌滋生螨蟲，裸睡的時候就會對你的身體健康造成影響，畢竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有沖突，你也不能這么做，所以如果你不是那么勤快的人 ， 做不到這樣的清洗頻率，那裸睡可能不是特別適合你 。
穿著睡衣睡他也有好處的，就是你不用頻繁的去更換自己的床單被褥，因為床單被罩的清洗工作是比較繁瑣的，可以說比較耗時間 ， 不是每個人都愿意去做，有時間大家還想待一會兒，所以你就可以選擇穿睡衣 ， 睡衣對于環(huán)境的要求就比較低了，床單被罩半個月乃至一個月?lián)Q一次，在冬天都是完全可以的 ， 因為你的皮膚并不直接接觸這些物品，然后睡衣勤洗就可以了 。
單純從身體放松的角度來說，裸睡可能更有好處，因為它能夠讓你的身體處在真正放松的階段 ， 穿睡衣自己以前是非常不習慣的，不過后來在外面呆久了，可能接觸的人也越來越多，晚上的時候不知道會有什么樣的事情 ， 合租的時候也是自己一個人的隱私空間沒有得到足夠的保證，穿睡衣可能會更方便一點 。
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