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維生素c片怎么吃,維生素c片怎么吃 正確吃維生素c片的方法

小知識生活百科

1、維生素c片怎么吃 正確吃維生素c片的方法維生素C是膳食補(bǔ)充劑，飯后服用較好 。其一飯后全身的血液主要集中在消化系統(tǒng) ， 有利于維生素C的吸收 。其二，食物中的很多營養(yǎng)成分在有維生素C的情況下吸收較好，比如鐵質(zhì) 。而且維生素c是沒有危害的 。但長期大劑量的服用維生素，對人體還是有不良反應(yīng)的:
腹瀉–每日服用1~4gvc，可使小腸蠕動加速，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥 。
胃出血–長期大量口服vc，會發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象，還由于 胃酸分泌增加，可能造成胃出血 。
結(jié)石–vc由肝臟分解代謝，最終產(chǎn)物為草酸 。每日服用4gvc，會使尿中的草酸鹽含量高達(dá)620mg，從而極易形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石 。
嬰兒依賴性–孕婦連續(xù)大量服用vc，會使胎兒產(chǎn)生對vc的依賴性，出生后若停止給嬰兒服用大量vc，可發(fā)生壞血病 。
隨著vc的用量日趨增大，產(chǎn)生的不良反應(yīng)也越來越多 。
但這些不良反應(yīng)都是在大劑量服用vc的前提之下 ， 只要不超過每日最大日攝入量，vc對人體還是只有好處沒有壞處的!
另外就要注意下，vc的服用禁忌:
不宜與牛奶、雞蛋等富含維生素b2同食;
禁止與海鮮(蝦)同食，輕則中毒 ， 重則死亡;
忌與豬肝同食(豬肝中的銅離子與vc反應(yīng)，會使倆者都失去原來的功能)
維生素C片的用法用量：
(1)成人：①飲食補(bǔ)充：一日50～00毫克 。②慢性透析病人：一日00～200毫克 。③維生素C缺乏：一次00～200毫克，一日3次 。至少服2周 。④酸化尿液：每日口服4～2克，分次服用 ， 每4小時次 。⑤特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥：每日300～600毫克，分次服用 。
(2)小兒：維生素C缺乏：小兒每日00～300毫克 。至少服2周 。意見建議：柿子椒250克，洗凈，用手掰成小塊 ， 下鍋用抽炒至外皮稍皺時加人鹽、白糖適量和少許水，翻炒數(shù)下即可，常食 。獼猴桃維生素C含量相當(dāng)高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質(zhì) 。

維生素c片怎么吃,維生素c片怎么吃 正確吃維生素c片的方法

文章插圖
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2、維生素C片的用法用量用于補(bǔ)充維生素C：成人一日1片 。
用于治療維生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次；兒童一日1～3片 。至少服2周 。
1、長期服用每日2～3克可引起停藥后壞血??，故宜蛀[ゼ趿客Ｒ?。
2、長期應(yīng)用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石 。
3、過量服用（每日用量1克以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上）、惡心嘔吐、胃痙攣 。
維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果 。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C 。
根據(jù)吸收率的大小，維生素C較有效的攝?。砸蝗杖?、捕d舐砩仙閎∥?，而且這樣也可預(yù)防因高劑量的維生素C所帶來的副作用 。但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔 。
腎功能較差的人不宜多服維生素C 。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多 ， 胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石 。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C 。
大量服用維生素C后不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥 。
來源：百度百科-維生素C片
來源：百度百科-維生素c

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