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分手 分手后怎么和前任復(fù)合？心理學(xué)：挽回感情，從自我修復(fù)開始

分手 ， 大部分情況下不會(huì)是什么愉快的經(jīng)歷 。
特別是在你對(duì)前任還抱有感情的情況下 。
房祖名和薛凱琪演過(guò)一部電影叫做《分手說(shuō)愛(ài)你》 。
有時(shí)候 ， 一份已經(jīng)變得平淡的感情 ， 在經(jīng)歷了分手之后 ， 反而激起了某一方內(nèi)心強(qiáng)烈的感受 。
分手的原因有很多 ， 但想要挽回的原因只有一個(gè) ， 那就是發(fā)現(xiàn)自己“還愛(ài)著” 。
在修復(fù)感情的過(guò)程中 ， 有兩個(gè)重要的方向 ， 一是自我修復(fù) ， 二是保持自我的邊界感 。
分手 分手后怎么和前任復(fù)合？心理學(xué)：挽回感情，從自我修復(fù)開始
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你內(nèi)心的小孩是不是受傷了？
親密關(guān)系中發(fā)生的沖突 ， 給人們帶來(lái)的情緒沖擊往往是最大的 。
【分手 分手后怎么和前任復(fù)合？心理學(xué)：挽回感情，從自我修復(fù)開始】因?yàn)樵谟H密關(guān)系中 ， 會(huì)映射出我們?cè)谠彝ブ行纬傻囊恍﹦?chuàng)傷問(wèn)題 。
而這些情緒 ， 很有可能會(huì)讓我們?cè)谕旎氐倪^(guò)程中 ， 做出一些不理智的行為 ， 而直接切斷了復(fù)合的可能性 。
分手后 ， 我總是忍不住給他發(fā)微信 。
而每一次都只會(huì)收到幾句冷冷的回復(fù) 。
當(dāng)感情出現(xiàn)問(wèn)題時(shí) ， 我們先別急著去解決和對(duì)方之間的問(wèn)題 ， 首先 ， 我們要面對(duì)的是 ， 自己身上的問(wèn)題 。
分手后產(chǎn)生的情緒 ， 我們通常會(huì)認(rèn)為 ， 是由于對(duì)方造成的——因?yàn)閷?duì)方采取了一些行為 ， 才會(huì)造成我們身上產(chǎn)生的這些問(wèn)題 。
可如果我們靜下心來(lái)想一想 ， 這更有可能 ， 是由于我們過(guò)往的創(chuàng)傷經(jīng)歷造成的 。
德國(guó)心理醫(yī)生斯蒂芬妮·斯蒂爾在《給內(nèi)心的小孩找個(gè)家》一書中 ， 將我們的內(nèi)心成分分為兩個(gè)部分：一是成人成分 ， 二是兒童成分 。
成人成分掌管我們內(nèi)心的理智 ， 是一名理性的決策者 。
兒童成分則是我們內(nèi)心被潛意識(shí)主導(dǎo)的一部分 ， 它反映著我們內(nèi)心的情緒與情感 。
內(nèi)心的這個(gè)小孩 ， 與我們童年經(jīng)歷有著很深的關(guān)系 。 在時(shí)間的沉淀下 ， 一部分創(chuàng)傷經(jīng)歷會(huì)由于痛苦的感受而被壓抑 ， 它們會(huì)成為我們潛意識(shí)的組成部分 。
每一次的創(chuàng)傷經(jīng)歷 ， 都是把我們潛意識(shí)中的問(wèn)題 ， 帶入到意識(shí)層面的一次契機(jī) 。
分手 分手后怎么和前任復(fù)合？心理學(xué)：挽回感情，從自我修復(fù)開始
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每個(gè)人內(nèi)心都有個(gè)“陰影小孩”
斯蒂爾將我們內(nèi)心的小孩分成陽(yáng)光小孩和陰影小孩 。
陽(yáng)光小孩代表著我們童年時(shí)期的一些正向經(jīng)歷 ， TA代表著樂(lè)觀、積極、高價(jià)值的自我心態(tài) 。
陰影小孩則是與一些負(fù)面的經(jīng)歷有關(guān) ， TA代表著我們童年生活中的一些創(chuàng)傷經(jīng)歷 ， 與一些負(fù)面的認(rèn)知心態(tài)有關(guān) 。
小的時(shí)候 ， 爸爸媽媽經(jīng)常吵架 ， 有時(shí)候他們好像已經(jīng)忘記了我的存在 。
我常常晚上十點(diǎn)鐘還吃不上晚飯 ， 我很餓 ， 但我不敢說(shuō) 。
和男朋友分手 ， 是因?yàn)樗囊淮芜t到造成的 。
我不知道為什么當(dāng)時(shí)我的反應(yīng)會(huì)這么大 ， 我只知道當(dāng)時(shí)的我 ， 很無(wú)助 ， 很難過(guò) ， 現(xiàn)在想起來(lái) ， 像極了小時(shí)候的那個(gè)自己 。
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很多人無(wú)法意識(shí)到陰影小孩的存在 ， 所以會(huì)把自己所產(chǎn)生的情緒歸因于對(duì)方身上 。
但事實(shí)上 ， 我們內(nèi)心的這個(gè)小孩因?yàn)闃O度的缺乏安全感 ， 常常會(huì)“曲解”一些正常的行為 ， 比如男朋友的遲到可能真的是事出有因 ， 而自己依然會(huì)被排山倒海的情緒掩埋 。
而一旦我們無(wú)法意識(shí)到自己陰影小孩所產(chǎn)生的劇烈影響 ， 我們?cè)谕旎馗星榈倪^(guò)程中 ， 就會(huì)將解決自己情緒問(wèn)題的希望 ， 寄托在對(duì)方的回應(yīng)上 。
我以為我告訴他我有多難過(guò) ， 他會(huì)安慰我 ， 可是事實(shí)證明我錯(cuò)了 。

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