來訪者 當(dāng)你內(nèi)心很痛苦時，不要試圖逃跑…
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我們許多人終其一生，都在努力逃避痛苦，追求幸福 。
對于多數(shù)人來說，情感上的痛苦要遠(yuǎn)甚于身體上的痛苦 。
有的人會因?yàn)榍楦型纯喽室獾脗ψ约?，因?yàn)閠a們認(rèn)為這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，而忽略情感痛苦，然而，忽略得一時，卻忽略不了長久，于是反復(fù)的自殘就發(fā)生了 。
有的人會越多各種心靈雞湯來給自己“正能量”，想要以這樣的方式來戰(zhàn)勝痛苦，然而，最終卻發(fā)現(xiàn)，這只是在壓抑痛苦，痛苦會像彈簧，越是用力，后面會反彈的越厲害 。
為什么會這樣？
這是因?yàn)椋说那楦型纯嗤恰凹磿r”的 。從某種意義上說，無論傷害發(fā)生在多久以前，它已經(jīng)發(fā)生了 。
當(dāng)已經(jīng)發(fā)生的記憶、經(jīng)驗(yàn)被一句話、一首歌、一個人、一件事…所激活，痛苦又會重新被觸發(fā) 。
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痛苦是不講道理，不理會什么過去現(xiàn)在未來的，它也不遵循“一切會過去”這樣的大道理 。
相反，不管事情過去多久，痛苦在某一個時刻總能變得“新鮮” 。
有一個人，從小父母就告訴ta，ta怎么總是做不好，終其一生，盡管他已經(jīng)在一線城市有房有車，但一旦遇到不順利的事情，就會不斷浮現(xiàn)起這句話“你怎么總是做不好”，恐懼、自我懷疑、沮喪的痛苦就會再次不打折扣地浮現(xiàn)出來 。
那該怎么辦？
在心理咨詢當(dāng)中，我看見過許多不再被情感上痛苦困擾的來訪者，他們有一個非常一致的成功經(jīng)驗(yàn)：
我走出來了，不是因?yàn)槲覒?zhàn)勝了或消滅了或忘記了那些痛苦，而是因?yàn)槲覍W(xué)會了帶著痛苦去生活 。
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你看懂了嗎？
要真正解決內(nèi)心感到痛苦這個問題，最有效的方法就是重新去面對痛苦與它背后的記憶 。
這似乎是違反直覺的，但這正是心理咨詢里面最常用到也是最有療效的方式——心理咨詢師陪伴來訪者一起去面對ta的痛苦 。
這是因?yàn)椋幸庾R地重新觸發(fā)情感上的痛苦會讓你的大腦有足夠的空間重寫記憶里面發(fā)生的經(jīng)歷的意義——重新定義現(xiàn)在和過去、重新定義感覺和威脅的區(qū)別、重新定義危險和不適的區(qū)別 。
只有回到過去，改寫過去記憶里面發(fā)生的事情的意義，才能從過去的痛苦中解脫出來，你才能完全能夠過自己的生活 。
【來訪者 當(dāng)你內(nèi)心很痛苦時，不要試圖逃跑…】
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