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運動 常見的護膚誤區(qū)，趕緊記下來，別再犯了


運動 常見的護膚誤區(qū)，趕緊記下來，別再犯了
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運動 常見的護膚誤區(qū)，趕緊記下來，別再犯了
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【運動 常見的護膚誤區(qū)，趕緊記下來，別再犯了】
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1、皮膚需要每周去一次角質(zhì)
很多網(wǎng)絡(luò)種草文會告訴你 ， 皮膚角質(zhì)層是一些沒有用的細胞 ， 所以每周需要定期的去角質(zhì)、去刷酸 ， 皮膚才能水嫩 。
這絕對是個天大的謊言 ， 皮膚的角質(zhì)層和脂質(zhì)膜是皮膚的最好的屏障 ， 可以讓外界的細菌、病毒無法進入表皮 ， 也可以防止皮膚的水分和養(yǎng)分的流失 。
所以不但不能頻繁的去角質(zhì) ， 反而應(yīng)該更好的保護角質(zhì)層和脂質(zhì)膜 。 平時不要經(jīng)常用磨砂膏、卸妝棉用力反復地去摩擦 ， 這樣很容易損傷角質(zhì)層 。 也不能用太熱的水或堿性強的洗面奶洗臉 ， 容易損傷皮膚表層的脂質(zhì)膜 。
可以用溫水洗臉 ， 不要每次都用洗面奶洗臉 。 洗臉的時間也不宜過長 ， 1-2分鐘即可 。
2、明星的皮膚好 ， 是因為一天一張面膜 ， 并且使用各種護膚品 。
相信大家也時不時看到明星的素顏臉 ， 那真是不忍直視啊！所以明星的皮膚好那都是化妝品堆出來的 ， 并不是真的都那么好 ， 當然也有天生麗質(zhì)的 。 要想皮膚好 ， 面膜不用每天都敷 ， 一周1-2次就好了 。 各種護膚品也不能隨意地用 ， 不是越貴越好 ， 要找到適合自己膚質(zhì)的才行 。
3、純天然植物提取的化妝品好 ， 溫和不刺激
植物提取成分很復雜 ， 而且富含各種活性成分 ， 更易刺激皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng) 。 所以成分表更清晰的產(chǎn)品更好 ， 你能分辨哪些適合自己 。
4、補水就能保濕
有些人認為補水之后皮膚含水量就會升高 ， 就能起到皮膚水嫩的效果 。 其實不然 ， 補水是提高角質(zhì)層細胞含水量 ， 直接補充肌膚角質(zhì)層所需的水分 。 但是水分在皮膚表層很快就會蒸發(fā)和流失掉 ， 所以在補水后一定要通過保濕才能鎖住肌膚的水分 ， 才能長時間的保證皮膚的含水量 ， 保持肌膚的水嫩光澤 。
肌膚保養(yǎng)什么最重要？
1、規(guī)律的作息時間
有規(guī)律的作息習慣 ， 可以讓人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定 ， 從而有穩(wěn)定的激素水平 ， 保證皮膚等器官的新陳代謝功能 。 這是皮膚好的最關(guān)鍵因素 。
2、適量的運動量
運動可以鍛煉人體的脂肪結(jié)締組織、肌肉和骨骼等皮下組織 ， 這些組織是皮膚的內(nèi)在支撐 ， 只有良好的內(nèi)在支撐才能讓皮膚更加飽滿有活力 ， 看上去更加有光澤 。
3、均衡的營養(yǎng)
首先水果不是越多越好 ， 其次高油、高糖、辛辣等食物會影響皮脂腺的分泌 ， 造成脂質(zhì)分泌過量 ， 而產(chǎn)生皮膚過油的現(xiàn)象 。 推薦根據(jù)“中國居民膳食寶塔”進行均衡的飲食 。
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