網(wǎng)易 你焦慮什么？這源自你單一的評價體系……
文章圖片
▲“檸檬心理&騰訊音樂”聯(lián)合制作播出▲
我們每個人都會體驗到各種各樣的焦慮，比如說：
事業(yè)不夠成功而帶來的工作焦慮；成績不夠突出而導致的學業(yè)焦慮；五官不夠精致、身材不夠完美而造成的容貌焦慮等等 。
這些焦慮充斥在我們生活的每一個角落 。
你認為是自己能力不行、心態(tài)不穩(wěn)、抗壓能力差、處處比不上別人才會出現(xiàn)這些問題 。
但是，你有沒有想過或許這不是你的問題，而是你評價自己、判斷自己的方式出了問題？
文章圖片
焦慮的表現(xiàn)形式多種多樣，導致焦慮出現(xiàn)的原因看起來也不盡相同，但是歸根結底，現(xiàn)代人的焦慮很大程度上都來自單一評價體系 。
比如說：
不久前，我的朋友和她的愛人鬧著要離婚，原因就是自從她愛人因為決策失誤給公司造成了不小的損失而被上司撤職之后，便一蹶不振，整天說自己是一個非常失敗的人，通過喝酒來麻痹自己，對家人和孩子也不管不顧，還經(jīng)常因為一點小事情對我朋友大發(fā)脾氣，認為我朋友總是在背后嘲笑他 。而造成這種情況的原因就是他把工作看得很重，他把工作、事業(yè)當成了唯一可以判斷他是否是一個成功人士的標準 。也就是說，他的成就感只能從事業(yè)的成功上來獲得，美滿的家庭、可愛的兒子、溫柔貼心的妻子都不能讓他收獲價值感 。所以一旦當他失去，他就無法接受 。
再比說現(xiàn)在只以白幼瘦論美女、只用成績來考核優(yōu)秀學生等現(xiàn)象，也都是一種單一的評價體系 。
這種單一的評價模式在我們的生活中隨處可見，處處掣肘著我們的生活方式 。
文章圖片
很多人為了讓自己符合這個評價模式，開始不斷地給自己“塑型”，然而大多數(shù)人最終只會把自己變得更加焦慮、敏感甚至是抑郁 。
對于這種單一的評價體系造成的焦慮，我們要根據(jù)情況來采取措施，比如：
我們可以選擇從哪里摔倒就從哪里站起來 。
就說上述案例中我朋友的愛人，他的的成就感和價值感就只來自于事業(yè)的成功，那么他就可以先從家人身上獲取安全感，讓自己的情緒穩(wěn)定下來，然后重整旗鼓，去找一份新工作，投入到新工作之后，他又能重新找回當初的成就感 。
文章圖片
此外，我們還可以讓自己建立起多元評價模式，此路不通就換條路走 。
比如說如今的審美標準白幼瘦 ?！鞍子资荨贝_實很美，但是真正的美是多種多樣的 。
我曾真切地體會過美的力量 。
【網(wǎng)易 你焦慮什么？這源自你單一的評價體系……】當我看到皮膚黝黑但笑容自信的女孩在草地上自由的奔跑、看到年近古稀的老人精神抖擻地含飴弄孫、看到身材已經(jīng)走形的婦人從容地踩著舞步時，我才明白美是沒有標準的，它是一種生動而多樣的發(fā)自內心的力量，我們用單一的“白幼瘦”去評判美那就太狹隘了 。
文章圖片
經(jīng)驗總結擴展閱讀
- 人性潛規(guī)則：你的價值，決定著你在別人心里的位置
- 厲害的人，都在培養(yǎng)自己這幾種能力，希望你也有
- 你且悄悄努力，慢慢等待，上天自有安排
- 中國最有名的3座名山，你都去打卡了嗎？有生之年建議都去一趟
- 疫情肆虐，80后負債累累的你，還有勇氣回家嗎？
- 充滿遺憾的人生，你最大的遺憾是什么
- 逆向思維：賺錢就是你要學有用的東西，不要學有道理的東西
- 卡耐基告訴你：提升女人氣質的方法，在于這四點
- 我愛過你，后來放下了
- 米飯|你有多久沒吃到米飯香了？