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蘋果醋可以和西紅柿一起吃嗎,蘋果醋和什么配在一起比較好喝？( 六 )

生活百科小知識(shí)


黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉 ， 但加在一起一天不要超過(guò)3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒(méi)反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖份 ， 也能吸收黃瓜的熱量，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉 ， 鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進(jìn)食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常） 。一天保證營(yíng)養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大 ， 不會(huì)很難過(guò) 。2-3周可減5公斤 。他說(shuō)這在歐洲很流行，也很有效 。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食 。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果 吃五個(gè) 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來(lái)四天正常飲食，一個(gè)月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片 ， 而是整個(gè)的燕麥，沒(méi)有加工過(guò)的那種 先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟 ， 但是比普通的米稍微多加一些水 。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來(lái)炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了） 。調(diào)好味道了，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚 … 展開全部>
最多不要超過(guò)3個(gè) ， 如果是生吃減肥的話，建議早上10點(diǎn)至11點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段吃，其實(shí)吃番茄和吃水果的效果一樣，要真想減肥，光靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。
1.走45分鐘
堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快 。也許有人會(huì)說(shuō)“沒(méi)有時(shí)間散步” 。其實(shí)，時(shí)間是擠出來(lái)的 。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲 。因此 ， 散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分 。
2.固定鍛煉
每周進(jìn)行3―5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減健康減肥輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法 。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車 ， 每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅 。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體 。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大 ， 會(huì)增加食量 ， 這樣也達(dá)不到減肥的目的 。
3.另外，可以再上班途中鍛煉“瘦身操”
乘車時(shí)如果坐著，就并攏雙腿從地面抬起5厘米左右，將鞋底懸著 。這能夠鍛煉腹肌 。抬起的時(shí)間保持幾站路 。站著訓(xùn)練大腿前側(cè) 。抓住車內(nèi)吊環(huán)站立時(shí)，雙腿前后交叉，將后腿全力向前推出 。這對(duì)訓(xùn)練前腳大腿有效 。訓(xùn)練時(shí)不停止呼吸，保持6秒鐘，左右各做1一3次 。等信號(hào)燈時(shí)收腹部 。將往意力集中在腹部上，全力收緊6秒鐘 。感覺(jué)將肚臍貼近后背 。每天要留心經(jīng)常這樣做 。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀