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泡腳的好處,泡腳的好處有哪些( 四 )

生活百科小知識


3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆 ， 能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿 。
4、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果 。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù) 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要 。
6、女性經(jīng)期別亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀 。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥 。
泡腳有什么好處2
泡腳有什么好處
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，從三陰經(jīng)（脾、肝、腎)開始 ， 腳踝以下有66個穴位 。冬天，由于寒冷的刺激，腳的血管收縮，血流受阻，容易誘發(fā)各種疾病 。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，祛寒，促進新陳代謝，從而起到保健作用 。
根據(jù)醫(yī)學(xué)解釋，我們的腳底有許多穴位 ， 用熱水浸泡我們的腳可以加速我們身體的血液循環(huán)，刺激這些穴位 ， 使我們的身體達到保健的功效 。一般來說，晚上9點泡腳是補腎的最佳時間 。
泡腳可以促進新陳代謝，加強內(nèi)部循環(huán) ， 將血液輸送到腳的末端，可以減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危疾病的發(fā)生 。此外，泡腳還可以促進腳底的血液循環(huán) 。人體腳底長時間處于身體底部，冬季微循環(huán)不充分 。泡腳有助于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，補充營養(yǎng) 。
不過需要注意的是泡腳的水應(yīng)該夠熱，但是不會燙 ， 45攝氏度左右 。如果需要，可以在溫水中加入2湯匙鹽，因為鹽有消炎、殺菌、排便的作用 。還有 ， 飯后半小時不要泡腳 。吃東西后，人體內(nèi)的血液大部分流向消化道 。如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液就會轉(zhuǎn)向下肢，久而久之就會影響消化吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏 。所以 ， 最好在吃完1小時后洗腳 。
泡腳的壞處
有人說泡腳只有好處沒有壞處 。其實這種說法是錯誤的 。凡事都有兩面性，泡腳也不例外 ， 但利大于弊 。所以泡腳也有壞處，最特別的是會引起皮膚瘙癢，心血管系統(tǒng)超負荷 。
泡腳的缺點及注意事項：
泡腳可能造成心管超負荷，皮膚瘙癢 。
泡腳時間不宜過長，但應(yīng)控制在15-20分鐘內(nèi) 。時間過長，長時間腳部局部血液循環(huán)過快，體內(nèi)血液更多流向下肢 ， 造成心血管超負荷 。而且冬天的氣候本來就干燥，用熱水泡太久 ， 會導(dǎo)致皮膚太干，容易得皮膚瘙癢 。所以無論什么年齡段的人泡腳，最好使用一定的保濕產(chǎn)品，保持皮膚水分 。
泡腳可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良 。
飯后半小時內(nèi)泡腳是不可取的，因為會影響胃內(nèi)的血液供應(yīng)，長此以往會造成營養(yǎng)不良 。
泡腳可能導(dǎo)致器官供血不足 。
泡腳時水溫不宜過高 。很多人認為只要在自己的’承受范圍內(nèi)，水溫越高越好 ， 其實不然 。泡腳的最佳水溫在50攝氏度以下，要求熱而不熱 。最好是用腳感受水溫，而不是用手 。水溫過高 ， 腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)的血液會更多的流向下肢，容易導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官供血不足 ， 對身體不利 。
另外需要注意的是，泡腳后不能馬上睡覺 。最好在腳熱的時候搓腳底，穿襪子保暖 ， 等全身熱度慢慢降低后再入睡 。最好用深木桶或底面積大的瓷罐泡腳，可以讓腳平躺的很舒服，最好用水泡腳 。水溫在40攝氏度左右 ， 要隨時加入熱水，保持溫度均勻 。

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