黑狗 一位重度抑郁癥患者的自救感悟：學著與“黑狗”共存( 三 )
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世界依然美好，只是生病的我暫時無法感受
2020年年底，我開始接受心理咨詢的幫助 。咨詢師跟我說過一句話：“允許自己不開心” 。允許黑狗的存在，接受黑狗的存在，試著與之共處，試著馴服這只兇惡又忠誠的黑狗 。
說實話，我覺得未來有天我會徹底擺脫它嗎？我覺得不會，它甚至可能會伴隨我大半生 。與其耗盡最后的力氣試圖打贏這場斗爭，不如試著與其共存 。我不必屈服于黑狗，黑狗也不會支配我全部的人生 。抑郁癥和我，是一同學習成長、一起進步的一部分 。
如今，雖然我每天依然在與內心的抑郁爭論不休，依然會想尋求解脫，但我還在堅持吃藥，堅持每周一次的咨詢 。雖然我還待業(yè)在家，還會偏激地咬定自己是個垃圾，可我不會再抱著必定要打敗抑郁癥的信念，而是相信它是我成長的一部分，我開始學習如何處理自己的情緒、學習怎么與人相處，最重要的是學習如何愛自己 。它給我?guī)砹藷o法想象的黑暗，同時也逼迫著我學習從黑暗里摸索出更好的路 。
相信不少人也有這樣的體會：我想要結束自己的生命的時候，并不是因為真的向往死亡，而是我不想再重復每天痛苦的生活了 。作為渺小的人類，我們不必為自己的人生賦予偉大的意義 。那些生活中的亮點、灰暗，恰是作為一個活著的人當下最好的意義 。哪怕某天我不在了，我最后還能感嘆一聲，活過了也不賴 。我曾經熱愛世界的美好，我都快忘了自己曾經多么喜歡去發(fā)掘每天生活里微小的亮點，像夜空的星星一樣點綴著平淡的人生，雖然現(xiàn)在的我感覺不到那種悸動了，但是我知道，這個世界沒有改變，美好的事物還是那樣的美好，只是我們生病了，暫時失去了感受它的能力 。
“雖然我想死，但我想活下去 。無論我多么失控地傷害自己，請不要放棄我 ?！?br />
這曾經是我有一次發(fā)病時，趁著自己還殘留一絲清醒與理智的時候向朋友發(fā)出的求救 。
“一切終會好起來的 。”這是我刻在心口上的話 。
無論是誰在看，請你也不要放棄自己，不要放棄他們 。
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（刻記在心 會好起來的）
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醫(yī)生回信
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陳旭東
醫(yī)學博士，美國匹茲堡大學UPMC訪問學者（2015—2016年）
國務院聯(lián)防聯(lián)控機制應對新冠肺炎國家心理隊成員
湖南省精神醫(yī)學中心辦公室主任
親愛的女孩：
你好，非常高興收到你的來信，我想和你一起度過一段漫長的黑夜，和眾多抑郁的朋友一起，待到天明，去感受這色彩斑斕的世界 。
你在文中說，“黑狗”趁虛而入，從內而外侵蝕了你整個人，讓你筋疲力盡 。生活沒有了大悲，亦沒有了大喜，情感像心跳停止后的直線，沒有波動，毫無生氣 。正如你所說，自殘會帶來一種“癮”，些許“緩解”，但這種消極的應對行為并不能真正解決問題，相反，周而復始的情緒波動會讓我們更靠近崩潰的深淵 。
你我不曾謀面，但是你的文字告訴我，你是一個善良又內心強大的姑娘 。你的狀態(tài)不好與“被父母慣壞”“無能、脆弱”并沒有什么關系，抑郁癥是一種客觀的疾病，科學家們從不同維度都發(fā)現(xiàn)這條“黑狗”的出現(xiàn)有著復雜的神經生物學原因 。
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