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黑狗 一位重度抑郁癥患者的自救感悟：學(xué)著與“黑狗”共存

2019年5月，我被確診為重度抑郁和中度焦慮 。這場斗爭開始了，也仍在繼續(xù) 。轉(zhuǎn)眼兩年過去了，我現(xiàn)在每天依然要與黑狗打交道 。比起第一年我非要和它爭個(gè)你死我活的狼狽模樣，現(xiàn)在的我，已經(jīng)在試著學(xué)會(huì)與它和平相處 。
黑狗 一位重度抑郁癥患者的自救感悟：學(xué)著與“黑狗”共存
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過往的一切，只是在幫“黑狗”鋪一席溫床
在我的記憶中，我從小便是一個(gè)自卑的人 。我的自卑不是因?yàn)槟臣厥馐录?dǎo)致的，而是數(shù)不清細(xì)小的事情堆積二十多年的結(jié)果 ?？赡芪姨煨悦舾写嗳酰菀妆涣粝掠∮?。
我的原生家庭很普通，雖然在外人看來甚至可以說是幸福美滿了，因?yàn)槲矣刑蹛畚业母改负徒憬?，他們都在支持著我度過抑郁時(shí)期 。但在兒時(shí)的記憶里，我卻記不太清被疼愛的溫暖，更多記得的是他們大聲吵架時(shí)，我蜷縮在床角微微顫抖；記得爸爸一氣之下舉起菜刀，我僵在原地啪嗒啪嗒地掉眼淚；記得我學(xué)會(huì)了隱藏自己的情緒，以免被責(zé)備；記得被老師當(dāng)眾羞辱后的羞恥和自我否定……這一切的一切，為黑狗鋪好了一席溫床 。它們一直埋藏在心底里，等待著導(dǎo)火索，等待著占領(lǐng)我日常生活的部分 。
人們常常把抑郁癥比作“心靈的感冒”，我覺得并不妥當(dāng)，抑郁癥更像是“心靈的癌癥”，難以去除，根深蒂固 。
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（小時(shí)候的我）
由于天性敏感而悲觀，我的性格算不上討喜，不難想象，我并沒有幾個(gè)朋友 ?；蛟S正是我內(nèi)心極其渴求被愛，我開始無意識(shí)地向身邊的人汲取盡可能多的關(guān)心和愛 ?？蛇@最終幾乎趕跑了所有人，包括多年的朋友、男朋友、同學(xué)等等 。于是，黑狗趁虛而入，從內(nèi)而外侵蝕了我整個(gè)人 。
那時(shí)候我的狀態(tài)幾乎是前一秒還在說說笑笑，下一秒像變臉般低下頭藏住苦瓜臉；這一刻還在開心地享受美食，下一刻就放下了餐具怎么也吃不下；或許下午還感嘆著活著也不錯(cuò)，晚上回到家獨(dú)處卻發(fā)現(xiàn)自己更渴望死亡；也有的時(shí)候前一天還在給自己打氣，第二天光是活下去便消耗了我所有力氣 。
黑狗 一位重度抑郁癥患者的自救感悟：學(xué)著與“黑狗”共存
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第一次求助、第一次崩潰、第一次……
其實(shí)早在高中的時(shí)候，我就有主動(dòng)尋求過心理醫(yī)生的幫助，而那位醫(yī)生當(dāng)時(shí)對我說的是“你就是被爸媽慣壞了”，便沒有了下文 。
接下來的好幾年，這句話時(shí)刻在我腦海里回響，它提醒著我，都是因?yàn)槲冶桓改笐T壞了，都是因?yàn)槲姨珶o能脆弱，所以這一切的痛苦，都是我自己的錯(cuò) 。終于，在大四實(shí)習(xí)這一年，累積了這么多的一切徹底爆發(fā)了 。
2019年春夏正是我大四實(shí)習(xí)的開始，那時(shí)候我在一個(gè)英語早教機(jī)構(gòu)當(dāng)老師，課程都集中在傍晚和晚上，所以白天除了備課，我的工作任務(wù)不算多 。過了幾個(gè)月之后，每天我都會(huì)躲到廁所隔間或者沒人的課室里大哭一場，也沒有什么特定的原因，只是需要從工作里抽離、發(fā)泄 。但是很快地，大哭已經(jīng)不足以緩解我精神上的痛苦 。于是我開始自殘 。一開始只是用鈍鈍的修眉刀，后來開始用水果刀 。那種劃到皮開肉綻，看著血從手腕上流下來，讓肉體的疼痛暫時(shí)掩蓋精神上痛楚的感覺，使我感到“緩解” 。
也正是這種極端的行為和循環(huán)往復(fù)的情緒波動(dòng)，慢慢趕跑了許多曾在我身邊的人 。而隨著他們的離去，又引發(fā)了更多情緒上的不穩(wěn)定，愈演愈烈，好似陷入一個(gè)死循環(huán) 。
我記得有一次，是記憶里很深刻的一次情緒崩塌 。眼淚和血混在一起滴落在了地板上，我端視手腕上劃出的一道道刀口，在那些皮膚卷起來的傷口中看到了血管 。我想，只差一點(diǎn)了，血管薄薄的一層，我很輕易就能劃破它 。劃破它，我就能解脫了 。

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