人到中年，各種焦慮襲來，做到這2點，焦慮反倒會是你人生動力！
我今年33歲 ， 9月份的時候從國企裸辭了 ， 10月份度過了一段很是糟糕的日子 ， 面試了幾家大公司 ， 都倒在了終面上 ， 我隱隱地感覺到他們拒掉我的理由中 ， 有一個是年齡偏大 。
那一個月我都處在各種焦慮狀態(tài)下 ， 一方面是不知道自己的路在何方 ， 也不知道何時才能擺脫當下的心理狀況 ， 另外一方面是裸辭后因為經(jīng)濟壓力 ， 導致我急速地想找到下家 ， 完全不給自己停下來休息的時間 。
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但往往事與愿違 ， 整個10月份大部分的晚上我都躺在床上失眠睡不著覺 ， 有時候會問自己 ， 從國企裸辭后悔嗎 。
但是一個聲音告訴我 ， 既然選擇了 ， 就沒有什么好后悔的 ， 現(xiàn)在的所有焦慮都是你對未來的未知帶來的 。
不確定性 ， 讓我陷入了焦慮的泥淖里 ， 不斷地沉底 。
10月底的時候 ， 和幾個朋友見了面 ， 大家談論同樣年過30后的生活 ， 有的朋友說家庭經(jīng)濟壓力全抗在了身上 ， 讓他雖然在一家小公司每天忙死忙活 ， 工資不高 ， 但是不敢辭職啊 ， 有的朋友說 ， 每天下班后還要熬夜做視頻 ， 熬到了眼睛第二天有了紅血絲 ， 但是也不敢停歇 ， 因為那是自己的夢想啊 。
他們看我最近狀況不好 ， 紛紛來問我現(xiàn)狀 ， 我把一個月自己焦慮和擔憂都說給他們聽 ， 其中一個朋友說到：“你不是有寫作嗎 ， 你不是喜歡讀書嗎 ， 怎么把這兩樣排解焦慮的事給忘了呢 。 ”
經(jīng)他這樣一說 ， 我突然被點醒了 ， 回到家后 ， 整理出了沒看的書 ， 給自己制定了寫作的計劃 。
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然后11月份這半個月 ， 我的焦慮漸漸消失了 ， 在面對焦慮 ， 以及和人到中年的各種壓力和迷茫相處的過程中 ， 我得到2點很深的感受 ， 這2點也算是我對抗焦慮的方法 ， 能夠把龐大的焦慮感 ， 轉變成我們前行路上的動力源泉：
1、堅持做高耗能的事 ， 減輕焦慮占用
人的天性都是趨易避難的 ， 所以大腦潛意識會選擇那些更容易、對我們身體和大腦耗能更低的事 ， 如果我們順應大腦的選擇 ， 任由它擺布 ， 我們就會越來越喜歡和適應那些低能耗的事情 ， 比如說娛樂 ， 睡懶覺 ， 吃垃圾食品等等 。
但如果我們能主動逆人性 ， 去選擇做高耗能的事 ， 那么我們身體和情緒就會被更多高能耗的事占用 ， 而留給其他事情的占用就會低 ， 譬如說當我們選擇高耗能地寫作和鍛煉的時候 ， 焦慮在我們大腦的占用空間就會被壓縮 ， 當我們持續(xù)地去做能量耗用比較高的事 ， 焦慮以及壓力就會持續(xù)地被縮減空間 ， 時間一長 ， 它們沒有了棲息空間 ， 就會逐漸消失 。
拿我自己來說 ， 11月份開始 ， 我選擇了寫作來治療我的焦慮感 ， 我給自己制定的目標是每天堅持看書后 ， 輸出讀書心得 ， 至少要寫一篇1500字以上的心得感悟 ， 為什么選擇讀書+寫作這樣的形式 。
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因為讀書的過程 ， 我是帶著目的的 ， 讀完今天的內容后 ， 我要去輸出一篇心得感悟 ， 那么我在讀書的過程中就會格外的專注 ， 并且投入我自己的思考和洞察 ， 這種思考活動 ， 會帶動身體和大腦的高能量運作 ， 而通過寫作把讀到的有感觸的點 ， 寫出來 ， 又是新一輪的耗能 ， 這種耗能 ， 會再次擠占焦慮等負面情緒儲存的空間 。
當我持續(xù)地每天堅持去做這件事的時候 ， 我發(fā)現(xiàn)我的焦慮慢慢減輕了 ， 隨之而來的是通過寫作和閱讀完成了一輪新的成長 。
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