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本我|心理咨詢：為什么嘗試了那么多，卻還是迷茫( 二 )

本我


為什么嘗試了這么多 ， 卻還是迷茫
接觸心理咨詢后 ， 我漸漸認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的本質(zhì)在于尚未整合的自我沖突 。
這是一場(chǎng)自我、本我和超我的拉鋸戰(zhàn) 。
心理學(xué)精神分析理論將我們的內(nèi)在分為三個(gè)部分 ， 一是自我 ， 即原始我;二是本我 ， 即現(xiàn)實(shí)我;三是超我 ， 即道德我 。
當(dāng)我們對(duì)未來感到迷茫的時(shí)候 ， 超我就會(huì)擔(dān)憂起來：
“我要怎么養(yǎng)活自己和家人?”
“我以后要怎么在社會(huì)立足?”
“我怎么可以自甘墮落呢?”……
這時(shí)候 ， 本我也會(huì)發(fā)出自己的聲音：
“管他三七二十一!現(xiàn)在好好享受才是最重要的”
“真不痛快 ， 我要去喝上一杯!”……
這時(shí)自我往往充當(dāng)著協(xié)調(diào)者的角色 。 如果這個(gè)協(xié)調(diào)者沒有發(fā)育成熟 ， 不夠強(qiáng)大、靈活 ， 它往往沒有辦法處理好兩者的沖突 。
沖突持續(xù)存在 ， 焦慮也就產(chǎn)生了 。
本我|心理咨詢：為什么嘗試了那么多，卻還是迷茫
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超我占優(yōu)勢(shì)的人 ， 就傾向于用讀書、學(xué)習(xí)、健身來緩解焦慮;本我更強(qiáng)的人 ， 更傾向于放縱自己 。
但無論用哪種方式 ， 我們獲得的只是短暫的寧靜 ， 因?yàn)闆_突還在那里 ， 超我和本我的拉鋸戰(zhàn)依舊持續(xù)著 ， 此起彼伏 。
我們從一個(gè)迷茫中出來又掉進(jìn)另一端的 ， 反反復(fù)復(fù) 。 而在其中 ， 自我也被折騰得夠嗆 ， 越來越“力不從心” ， 我們感到自己越來越迷茫 ， 對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來越模糊、矛盾 。
耐受住焦慮 ， 與自己和解
面對(duì)我們內(nèi)在沖突 ， 重要的不是做什么 ， 而是不做什么 。
不做什么也就意味著我們要耐受住焦慮 。 這是非常難的 ， 因?yàn)槲覀儠?huì)受不了 。
但這也是一個(gè)契機(jī) ， 有焦慮就意味著有改變的可能 。
當(dāng)我們?nèi)ブ泵孢@種焦慮和痛苦的時(shí)候 ， 我們才能對(duì)自己有更清晰的認(rèn)識(shí) ， 才能有所反思、有所成長(zhǎng) ， 我們的自我也才能得以整合 。
本我|心理咨詢：為什么嘗試了那么多，卻還是迷茫
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如果我們逃避了焦慮 ， 立即投身到其他事情中 ， 我們就錯(cuò)失了這個(gè)機(jī)會(huì) 。
這只會(huì)帶給我們更多的折磨和損耗 ， 不僅無益于整合我們的內(nèi)在精神結(jié)構(gòu) ， 反而會(huì)加速內(nèi)在自我的分裂 。
所以 ， 試著耐受住焦慮 ， 與自己和解吧!盡管這真的很難 ， 但認(rèn)識(shí)到自己是在逃避焦慮 ， 就是一個(gè)很大的進(jìn)步了 。

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