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宮崎駿 成年人的崩潰要不要藏起來(lái)？


宮崎駿 成年人的崩潰要不要藏起來(lái)？
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▲“檸檬心理&騰訊音樂(lè)”聯(lián)合制作播出▲
在微博上看到這樣一段話：
“現(xiàn)代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰 。看起來(lái)很正常，會(huì)說(shuō)笑、會(huì)打鬧、會(huì)社交，表面平靜，實(shí)際上心里的糟心事已經(jīng)積累到一定程度了 。不會(huì)摔門砸東西，不會(huì)流眼淚或歇斯底里 。但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說(shuō)話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死 ?！?br /> 這樣的人太多了，有時(shí)候你看見(jiàn)一個(gè)人嘴角掛著微笑，但其實(shí)她的內(nèi)心早就崩潰不已,腦海里想的是“還不如死了算了 ?！?br /> 其實(shí)這些人一開(kāi)始的情緒并不嚴(yán)重，只是被壓抑的太久 。
在我看來(lái)，有時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)蒯尫?、暴露自己的崩潰，反而?huì)獲得更多的力量 。
宮崎駿 成年人的崩潰要不要藏起來(lái)？
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之前看到微博上有一個(gè)新聞，北京一個(gè)女生突然在網(wǎng)約車上大哭 。
原來(lái)，她已經(jīng)連續(xù)加班了半個(gè)多月，好不容易在生日這天可以早點(diǎn)下班，又被領(lǐng)導(dǎo)的電話叫回去加班，因?yàn)闆](méi)有人祝她生日快樂(lè)，只有催促的電話鈴聲，她忍不住崩潰了 。臨走時(shí)司機(jī)師傅送了她一句“生日快樂(lè)”，評(píng)論區(qū)底下是滿屏的“生日快樂(lè)” 。如果她藏起了崩潰，那就真成了沒(méi)有祝福的加班日 。但是當(dāng)她適當(dāng)?shù)乇l(fā)出來(lái)時(shí)，不僅收獲了生活中的美好，更加緩解了內(nèi)心壓抑的情 。
每個(gè)人都有權(quán)利去崩潰，去哭泣，去宣泄，畢竟成年人也有脆弱的一面 。
我們要允許自己崩潰，允許自己示弱，沒(méi)有人是萬(wàn)能的，大家都有解決不了問(wèn)題、無(wú)可奈何的時(shí)候 。
所以不要給自己太多壓力，也不要太苛責(zé)自己，或者有負(fù)罪感 。
也許忍一忍確實(shí)能把一些情緒壓抑下去，讓你看起來(lái)沒(méi)有任何問(wèn)題，但這不是長(zhǎng)久之計(jì) 。
我們都知道，身體和情緒是相互影響的，當(dāng)你的情緒一直是負(fù)面的、緊繃的，最后只會(huì)傷害自己的身體 。
所以，在日常中，我們不用每次都掩藏自己的情緒，但是當(dāng)你選擇崩潰時(shí)，一定要找到合理的方式正確去發(fā)泄，否則可能傷害到別人，自己可能也要承擔(dān)更糟的結(jié)果 。
那么我們崩潰時(shí)如何進(jìn)行合理的宣泄呢？
接下來(lái)我給大家?guī)c(diǎn)建議：
一、給自己安排一個(gè)獨(dú)處的空間，讓自己的心不受外界的干擾，毫無(wú)保留的釋放 。
如果想哭就哭，不想被任何人打擾，就找一個(gè)不被人打擾的地方，先把這種負(fù)面的情緒釋放出來(lái) 。
如果是處在人多的環(huán)境中，你可以選擇去就近的衛(wèi)生間或者人比較少的地方緩解一下 。
二、做一些讓自己開(kāi)心或者愉悅自己的事 。
比如聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，看一些治愈的電影，就像宮崎駿的電影，就很有治愈人心的效果 。
還可以買一些自己喜歡的東西，滿足自己 。
三、可以向信任的人傾吐，如家人，朋友，愛(ài)人等 。
很多事情，說(shuō)一說(shuō)之后就會(huì)好很多 。而且，在他們聽(tīng)完后，他們給出的安慰和建議，往往也會(huì)給你帶來(lái)很大的寬慰和幫助 。
好了，今天的分享就到這里了 。本文由【檸檬心理課堂】原創(chuàng)，關(guān)注我，帶你一起漲知識(shí)！
【宮崎駿 成年人的崩潰要不要藏起來(lái)？】

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