1.使用溫水
經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛 。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛 。
【妹紙痛經(jīng)怎么辦 醫(yī)生教你擺脫大姨媽之痛】2.保持心情舒暢
你細(xì)心觀察，有沒有發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)前情緒低落或生氣之后，痛經(jīng)癥狀就會加重呢 。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會 。
3.拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一 。有人說，我經(jīng)期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的 。寒邪凝滯胞宮，痛經(jīng)自然就找上你了 。
4.少洗澡
這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經(jīng)的痛苦，你就會慢慢接受了 。經(jīng)期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運(yùn)行，也是容易引起痛經(jīng)的 。怎么辦？使用溫水擦拭即可 。
5.飲食清淡
絕不碰辛辣刺激食物，辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經(jīng)前期及經(jīng)期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通 。
6.遠(yuǎn)離空調(diào)
空調(diào)已經(jīng)是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼 。
7.按摩穴位
實在疼痛難忍了怎么辦？不建議吃止痛藥，容易形成依賴性 。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地機(jī)、三陰交、均可緩解痛經(jīng) 。中醫(yī)方法安全有效，無副作用 。平時也可經(jīng)常按壓，起預(yù)防作用 。
8.艾灸改善體質(zhì)
痛經(jīng)的女性多為寒性體質(zhì)，可以選擇艾灸，溫經(jīng)通脈，溫暖胞宮，改善寒性體質(zhì) 。
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