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青城小醫(yī)仙 “糖尿病”的源頭終于找到了，并非甜食，提醒：是這三個原因


青城小醫(yī)仙 “糖尿病”的源頭終于找到了，并非甜食，提醒：是這三個原因
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青城小醫(yī)仙 “糖尿病”的源頭終于找到了，并非甜食，提醒：是這三個原因
青城小醫(yī)仙 “糖尿病”的源頭終于找到了，并非甜食，提醒：是這三個原因

糖尿病是一種常見的代謝內(nèi)分泌疾病 ， 是由于人體胰島素絕對或相對缺乏而引起的一種以糖代謝紊亂、血糖增高為主的慢性疾病 。
據(jù)統(tǒng)計 ， 我國糖尿病患者有2000萬人 ， 中老年患病率為3%~4% ， 人體維持生命的生理活動需要能量 ， 葡萄糖是主要的供能來源；它在血液中循環(huán)稱為血糖 ， 正常的血糖濃度保持在4. 0~6.66mmol/L 。
進(jìn)食后血糖可以上升但不超過9.99mmol/L(180mg%) ， 因有相應(yīng)的胰島素分泌來調(diào)節(jié)血糖的水平 ， 2h后血糖又恢復(fù)空腹時的水平 。
但糖尿病人因胰島素分泌缺乏 ， 進(jìn)食后增高的血糖持續(xù)不降 ， 并使空腹血糖也維持在較高水平 ， 血糖超過腎糖閾值(9.99mmol/L)尿中就出現(xiàn)葡萄糖 。
有些老年人即使血糖明顯升高 ， 但尿內(nèi)無糖排出 ， 叫做“腎糖閾高” 。
還有部分老人 ， 空腹血糖也可不高 ， 要進(jìn)一步做葡萄糖耐量試驗才能診斷 。
“糖尿病”的源頭終于找到了 ， 并非甜食 ， 提醒：是這三個原因
1、胰島素分泌絕對和相對不足或靶細(xì)胞對胰島素敏感性降低 ， 而引起糖代謝、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂 。
2、目前許多研究發(fā)現(xiàn)糖尿病與遺傳、肥胖、飲食習(xí)慣、缺乏體力活動、病毒感染、自身免疫等因素有關(guān) 。
3、疾病因素 ， 如胰腺炎、胰癌、血友病、皮質(zhì)醇增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等引起糖尿病 。
老年糖尿病癥狀常不典型 。 僅1/3病人有三多癥狀(多飲、多尿、多食) ， 因病情輕 ， 可以長期不知道自己患有糖尿病 ， 常在健康檢查或出現(xiàn)合并癥如皮膚癤腫、心血管病、視力減退等癥狀 ， 做血糖檢查時才診斷有糖尿病 。
乏力較明顯 ， 可能為唯一癥狀 。 常見的并發(fā)癥如急性感染、酮癥酸中毒、高滲綜合癥、心腦血管病變、糖尿病性腎病、神經(jīng)病變等 ， 防治這些并發(fā)病是治療的關(guān)鍵 。
做到下面這3點或可有效控糖
1、保持樂觀情緒 ， 了解糖尿病的基本知識
認(rèn)識到控制飲食是治療老年糖尿病的基本措施 ， 采用低糖、低脂、高蛋白、高纖維素食物 。 具體方法是主食如米、面、玉米面、小米等 ， 每日200~350g(4~7兩) 。
蛋白質(zhì)如肉、蛋、豆類食物 ， 每日60~80g 。 一般主食中含有10%的蛋白質(zhì) 。 50g瘦肉含蛋白質(zhì)9g ， 1個雞蛋含蛋白質(zhì)5g；50g大豆含蛋白質(zhì)18g 。
如果每天除主食外 ， 再吃些瘦肉、蛋或豆制品 ， 身體必需蛋白質(zhì)還是容易得到的 。
脂肪如食油、肉等 ， 每天需要50g ， 100g瘦肉中含脂肪28g 。 蔬菜不限 ， 水果應(yīng)適當(dāng)限制 ， 如蘋果、香蕉含碳水化合物較多 ， 如飯后吃一些這類水果 ， 當(dāng)餐的主食應(yīng)相應(yīng)減少 ， 如感到饑餓 ， 可增加蔬菜量 ， 如大白菜、菠菜、芹菜、黃瓜、茄子等 。
對含碳水化合物多的蔬菜(如土豆) ， 應(yīng)予限制或作主食的替代品 ， 不吃甜食、不喝甜飲料 。
平時需吃一定量的粗纖維食物 ， 如粗米、玉米、豆類、蕎麥、綠葉菜等 。
粗纖維食物在腸道內(nèi)可阻止膽固醇和脂肪酸的吸收 ， 降低血中免疫反應(yīng)性胰島素 ， 提高組織對胰島素的敏感性 ， 改變胰島素與血漿蛋白的結(jié)合狀態(tài)等特點 ， 故食用粗纖維對治療糖尿病是有利的 ， 飲酒能加重病情 ， 故應(yīng)戒酒 。

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