如果你血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白 ， 唇爪淡白 ， 頭暈乏力 ， 眼花心悸 ， 失眠多夢(mèng) ， 大便干燥 ， 婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津 ， 脈細(xì)弱等;進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法 ， 補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等 。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等 ， 可經(jīng)常交替選用 。
血虛忌食：荸薺、大蒜 。
血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等 。
推薦食譜：當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露 。
如果你氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛 ， 子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等 。身體各種功能減退 ， 不一定是生病 。氣虛者需補(bǔ)氣 ， 補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等 。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等 ?？山?jīng)常交替選服 。
氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉 。
氣虛少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒 。
【女人不想氣血虛弱，這2個(gè)錯(cuò)誤千萬別再犯！】推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄 。
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