愛美是女人的天性，就算是孕期她們也希望自己貌美如花 。為了胎寶寶的健康，孕媽會(huì)適當(dāng)?shù)姆趴v自己，有時(shí)可能在飲食方面會(huì)格外挑剔，但是現(xiàn)階段健康最為重要 。
即便是孕期，也沒必要暴飲暴食，或者過分的增加營(yíng)養(yǎng) 。老人總說“孕期是一人吃，兩人補(bǔ)，所以多吃營(yíng)養(yǎng)的食物才行”，其實(shí)這種說法并不正確 。尤其是孕早期，胎寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量并不是很大 。
孕期正確的飲食規(guī)則，應(yīng)該遵循“營(yíng)養(yǎng)均衡”這個(gè)原則，每樣食材都要攝入，確保營(yíng)養(yǎng)更均衡更全面 。同時(shí)，可以保持少量多餐的吃飯?jiān)瓌t，孕媽每次不要吃的太飽就好 。而且飲食方面，最好選擇清淡易吸收和消化的食物 。
【孕期保持身材的方法 這些小妙招愛美的孕媽不能錯(cuò)過】都說懷孕后是“國(guó)寶”，需要更多人的照顧 ?？墒恰皣?guó)寶熊貓”不也需要玩耍和鍛煉嗎？所以懷孕沒有那么可怕，它跟生病不同，真的沒必要總是躺在床上休息 。當(dāng)然，每個(gè)孕媽的身體體質(zhì)不同，可以根據(jù)自己的情況酌情調(diào)整 。
孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)寶寶的發(fā)育，以及孕婦的健康都有助益 。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孕媽，她們的身體素質(zhì)貌似更好一些，而且身體的免疫功能也很好，減少了孕期生病等多種突發(fā)狀況 。最重要的是，運(yùn)動(dòng)有消食的作用，孕媽適當(dāng)?shù)腻憻捜?dāng)減肥 。
孕期要養(yǎng)成每天監(jiān)測(cè)體重的好習(xí)慣，以便自己隨時(shí)了解體重的變化 。很多孕媽都沒有記錄體重的概念，每天都是“胡吃海喝”，瘋狂的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)為時(shí)已晚，畢竟體重已經(jīng)形成 。
其實(shí)監(jiān)測(cè)體重還有一個(gè)好處，那就是隨時(shí)掌握胎寶寶的發(fā)育狀況 。很多時(shí)候，母體的營(yíng)養(yǎng)過剩，會(huì)導(dǎo)致寶寶成為“巨大兒”，對(duì)將來的生育不利 。尤其是在這個(gè)提倡順產(chǎn)的年代，若是胎寶寶體重過大，是很難順利生產(chǎn)的 。
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