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禮服 離開減肥訓(xùn)練營的生活？你們是怎么過的？體重反彈了嗎？


禮服 離開減肥訓(xùn)練營的生活？你們是怎么過的？體重反彈了嗎？
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禮服 離開減肥訓(xùn)練營的生活？你們是怎么過的？體重反彈了嗎？
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提到減肥訓(xùn)練營 ， 在減肥圈里應(yīng)該不陌生了吧！ ， 當(dāng)今減肥圈了最火的東西 ， 開遍全國各地 ， 各式各樣有全封閉的也有半封閉的還有專業(yè)1對1的工作室更甚于有線上的減肥訓(xùn)練營 ， 每日定時打卡跟著主播運動的 。
不管是那種減肥的方式都是好的 ， 這個要根據(jù)自己的情況來分析定奪你想去哪種減肥訓(xùn)練營 ， 我是那種有減肥的決心和動力 ， 但還欠缺減肥的自律性的人 ， 所以我選擇的差不多是半封閉式的減肥訓(xùn)練營 ， 在減肥訓(xùn)練營呆了二個月 ， 瘦了32斤 ， 由原本的247斤靠飲食和游泳用了五年時間先是瘦到了200斤左右不動了 ， 今年2021年又加入了減肥大軍進(jìn)入減肥訓(xùn)練營 ， 由入營200斤瘦到了166斤 ， 現(xiàn)在出營快一個月了 ， 在居家鍛煉 ， 保持體重的同時堅決不反彈的口號繼續(xù)減肥中 ， 目標(biāo)是一年內(nèi)瘦到155斤 。
在出營的日子里 ， 我是出現(xiàn)了報復(fù)性飲食狀態(tài) ， 炸雞、漢堡、冰淇淋我都吃了 ， 但一個月以來因為有同營的小伙伴反應(yīng)會反彈的現(xiàn)象 ， 我也是控制又控制 ， 吃一小部分 ， 點小份 ， 吃小口的行為了控制自己的懶惰 ， 但大部分時間都是自己做 ， 控制糖分 ， 控制高碳水的攝入 ， 控制脂肪的攝入 ， 多吃粗糧 ， 雜糧 ， 多吃高蛋白食物 ， 多吃綠葉蔬菜 ， 雖然自己做的不是那么好吃但為了自己的身體和兩個月的努力我也不想白費了之前的努力 。
我給自己擬定每日訓(xùn)練計劃 ， 每日早上7點起床 ， 喝水上廁所 ， 量體重 ， 對比之前的體重發(fā)現(xiàn)昨天吃的訓(xùn)練量有沒有問題 ， 每周二次慢走 ， 兩次慢跑 ， 兩次爬樓梯 ， 剩余一次看情況來定 ， 下午4點開始力量訓(xùn)練半個小時有氧運動半個小時 ， 現(xiàn)在的體重已經(jīng)基本保持不變了 ， 在接下來的日子里還會加強(qiáng)訓(xùn)練和控制飲食 ， 爭取早日能達(dá)到自己所要的體重目標(biāo) 。
【禮服 離開減肥訓(xùn)練營的生活？你們是怎么過的？體重反彈了嗎？】
感謝您的觀看 ， 如果你也在減肥訓(xùn)練營剛出來或者是在減肥期間 ， 猶豫要不要參加減肥訓(xùn)練營 ， 關(guān)注我 ， 我分享個人經(jīng)驗給你！

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