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夏威夷果的功效與作用害處 盤點(diǎn)夏威夷果的功效和害處

生活百科

1、健腦益智，人類的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，并含有15%-20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及十多種重要的氨基酸 。因此，經(jīng)常食用夏威夷果對健腦益智很有幫助 。
2、調(diào)節(jié)血脂血糖，夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、血脂的作用，適當(dāng)攝取能降低血清中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B，對減少高膽固醇血癥及心血管疾病的發(fā)生有幫助 。
3、抗癌，婦女如果每天有一餐食用夏威夷果油，能減少25%的癌癥危險(xiǎn)，如果用夏威夷果油代替其他食用油可減低50%的癌癥 。研究表明：單不飽合脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低 。B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一種植物脂肪，能阻止前列腺癌細(xì)胞的生長，對預(yù)防腸癌很有效 。
4、護(hù)膚，夏威夷果中富含胡蘿卜素喝葉綠素，葉綠素起促進(jìn)新陳代謝的作用，能促進(jìn)細(xì)胞生長，加速傷口愈合，還有助于營養(yǎng)和美化皮膚，減少皺紋的產(chǎn)生 。夏威夷果油制成的3種劑型外涂，對5類15種滲出性皮炎、潰瘍療效顯著 。
5、抗輻射，夏威夷果油有防輻射的作用，常被用來制作宇航員的食品，經(jīng)常對著電腦的人也可以多吃夏威夷果抗輻射 。
6、緩解便秘，夏威夷果油具有溫和輕瀉劑的功效，能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，幫助消除慢性便秘 。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便秘具有不錯(cuò)的功效 。
7、容易上火，夏威夷果是堅(jiān)果炒貨，果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，多吃容易上火，出現(xiàn)長痘痘或者咽喉腫痛的情況 。
8、消化不良，由于果粒堅(jiān)硬，且含油脂、蛋白質(zhì)豐富，不太容易消化，消化力弱人士吃太多會覺得梗胃，導(dǎo)致消化不良 。
【夏威夷果的功效與作用害處 盤點(diǎn)夏威夷果的功效和害處】9、發(fā)胖，夏威夷過中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，熱量含量很高，因此食用的時(shí)候一不注意就容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀