如果您已經被診斷出抑郁癥并且已經有孩子，您可以考慮以下幾種方法幫助自己和您的家庭：
1. 尋求專業治療：抑郁癥需要得到專業治療，因此您可以考慮尋求心理治療或藥物治療等 。
2. 尋求社會支持：與親朋好友、社區組織或支持小組聯系，建立社交網絡 。
3. 建立良好的家庭環境：保持積極的家庭關系，增強家庭成員的信任和理解 。
4. 堅持健康的生活方式：保持健康的飲食、睡眠和運動習慣，減少酒精和煙草攝入 。
【十幾年的抑郁癥有孩子怎么辦】5. 向專業人員咨詢關于在孩子面前講述抑郁癥的方法以及如何保護孩子的健康和幸福 。
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