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分手|前任突然“請求添加好友”怎么辦？丨心理自助手冊

前男友分手約會伴侶

它可能發(fā)生在我們?nèi)魏稳松砩希河幸惶?， 你還在處理自己事情的時候 ， 然后你的前任聯(lián)系了你 。 無論是通過短信 ， 微信 ， 還是面對面 ， 這種磨合可能讓談話變得超級尷尬 ， 這取決于你如何處理 。 （最近刷短視頻常常能看見這類視頻 ， 小編希望對大家有幫助 。 ）
無論是雙方?jīng)Q定分手 ， 還是你以一個不愉快的調(diào)子結(jié)束了關(guān)系 ， 當(dāng)你試圖弄清楚如何繼續(xù)下去時 ， 你所感到的恐懼是真實的 。
分手|前任突然“請求添加好友”怎么辦？丨心理自助手冊
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當(dāng)你的前任突然聯(lián)系你時 ， 你該怎么辦？
試著想想它會對你產(chǎn)生什么影響
考慮一下你為什么想和他們談?wù)?br /> 這可能是一個超級痛苦的經(jīng)歷 ， 一個可以關(guān)閉或開始重新點燃的關(guān)系 。 在回應(yīng)之前 ， 先想一想你想從溝通中得到什么 ， 以及它會對你產(chǎn)生什么影響 。
“知道你沒有義務(wù)回應(yīng) ， ”梅格約瑟夫森說 。
“通常 ， 舊的關(guān)系帶著舊的傷口和沒有答案的問題 。 如果你覺得聯(lián)系可能會給你帶來這些 ， 和威脅到你來之不易的幸福 ， 那就放棄吧！離開這段關(guān)系的絕妙（amazing）之處在于 ， 你只負(fù)責(zé)做對你有用的事情 ， 而不考慮他們的感受 。 ”
如果你正在和某人約會 ， 你應(yīng)該考慮伴侶的感受 。
仔細(xì)想想 ， 這樣就不會危及你現(xiàn)在的關(guān)系 。
如果你是單身 ， 你可能會毫不猶豫地立即回復(fù)你的前任 ， 但如果你已經(jīng)有了一段新的關(guān)系 ， 考慮伴侶的感受也很重要 。
如果你正在談戀愛 ， 想一下你的伴侶知道你在和前任聯(lián)系時會有什么反應(yīng)？我還發(fā)現(xiàn) ， 想象一下：如果角色互換 ， 你的伴侶與一個早已結(jié)束的前任聯(lián)系 ， 你會有什么感覺 ， 這也很有幫助 。 沒有什么比角色互換更能阻止你沖動回應(yīng)的了 。
保持你的反應(yīng)輕松
你永遠(yuǎn)不能真實地知道他們?yōu)槭裁匆?lián)系你 。
當(dāng)你精心構(gòu)思你的回應(yīng)時 ， 你可能會忍不住把所有的東西都擺在桌面上談 ， 但專家說 ， 最好一開始就保持輕松--特別是如果你不知道他們的意圖是什么 。
“如果你們的關(guān)系基本上是健康的 ， 但由于時機(jī)不對、當(dāng)時的人生道路不同、生活事件的原因等而結(jié)束 ，那么對這種接觸持開放態(tài)度可能是一個舒適和正確的舉動 ， ”心理治療師、關(guān)系教練和離婚調(diào)解員托尼·科爾曼說 。
“如果是這樣的話 ， 保持你的反應(yīng)輕松和開放式 ， 是最好的舉動 。 以獲得更多的信息和明白為什么他們現(xiàn)在聯(lián)系你 。 這樣你就可以在做出任何假設(shè)或說出任何你可能會后悔的話之前收集信息 。 ”
分手|前任突然“請求添加好友”怎么辦？丨心理自助手冊
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不要急于回應(yīng)、建立友誼或復(fù)合
你不需要馬上成為朋友 。 無論你決定如何接近已經(jīng)建立的聯(lián)系 ， 都不要操之過急 。 你很可能會回到這個人身邊 ， 或者至少是和他們成為好朋友 ， 這取決于事情的發(fā)展 。 但不要急于做出回應(yīng)或決定你們兩個是什么關(guān)系 。 “那對情況沒有幫助 。
“如果你打算和你的前任重新建立聯(lián)系 ， 就應(yīng)該明確你希望從重建友誼或關(guān)系中獲得什么 ， 不要讓你的前任使你因為設(shè)置如何與他們互動的界限和限制而感到內(nèi)疚 。 讓他們知道你對重建關(guān)系不感興趣是可以的 。 ”
1.對他們開誠布公
不要試圖隱藏你的真實感情 。 無論談話進(jìn)行得如何 ， 從一開始就確保你是開放和誠實的 。 不管你想怎么談 ， 確保雙方都站在同一立場上只會是一件好事 。
2.小心陷入“溜溜球”關(guān)系

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