作為二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，白露的到來意味著秋天的正式來臨 。我們的生活終于迎來了降溫的信號，可以在秋季的時候感受到秋季的美景，品嘗到金秋十月的美味 。節(jié)氣白露過后，我們的養(yǎng)生安排也可以開啟新的篇章，畢竟身體健康應(yīng)該擺放在第一位 。
秋季白露節(jié)氣特別涼爽
到了白露前后這幾天，氣溫下降，涼風(fēng)吹著很涼快，體感溫度降低，特別舒服 。到了白露時節(jié)天氣變快變得寒涼，尤其是夜晚和早晨的時候，氣溫會很低 。北方地區(qū)也已經(jīng)逐漸步入了深秋，所以這個時期外出的時候，長衣長褲是必須要穿上 。到了寒露的時候，不僅要加衣物，鞋子更是要換上不露腳的，白露天氣善于變化，而且這段時間是由暖向寒轉(zhuǎn)變期間，人也很容易由于氣溫的突變生病，所以白露期間防寒、防止受涼是一定要注意的 。在大風(fēng)天氣的時候需要保護(hù)好關(guān)節(jié)部位，防止風(fēng)濕病復(fù)發(fā) 。
干燥季節(jié)養(yǎng)生多喝水
越是干燥的天氣，越需要多喝水，給身體提供充足的水分 。在氣候上，白露的一個顯著特點就是“干燥” 。秋風(fēng)吹走了高溫，也吹干了空氣中的水分 。中醫(yī)稱之為“秋燥”，很多人會出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干等癥狀 。“在南方一些地區(qū)，人們于此日采集‘十樣白’，以煨烏骨白毛雞，認(rèn)為食后可滋補身體 。”民俗專家高巍介紹，這“十樣白”，一般是10種名稱帶“白”字的草藥，以與“白露”字面上對應(yīng) 。“在吃的方面，像應(yīng)時當(dāng)令的白薯、龍眼便比較受歡迎 。”高巍補充道，簡單的食療對去燥也挺有效果，像龍眼有益氣補脾等功效，還可以治療貧血、失眠等疾病，適合食用 。“秋天需要溫補，可以吃鴨肉，或者吃些預(yù)防秋燥的蔬菜水果 。”民俗專家王娟則表示，像各種類型的梨、葡萄、柚子都可以食用，或者喝一些去濕去燥的粥養(yǎng)胃，“菊花茶也是去火佳品” 。成年人一天可以喝夠八杯水，保證體內(nèi)不缺水 。
【白露節(jié)氣過后天氣會涼快嗎 多了解養(yǎng)生之道】白露做這個活動最養(yǎng)生
養(yǎng)生活動，在任何時候都可以開展，特別是在白露這幾天 。白露前后可以多喝粥 。白露節(jié)氣，人容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降 。這個時節(jié)多吃點溫?zé)岬摹⒂醒a養(yǎng)作用的粥食，既能治秋涼，又能防秋燥，對健康大有裨益 。俗語說“秋粥宜人”，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等，都是很不錯的“白露粥” 。節(jié)氣養(yǎng)生，是一個特別好的養(yǎng)生契機 。
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