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2022初伏中伏末伏時間 2022年初伏中伏末伏是哪天

生活百科

導讀：每逢三伏天 ， 大家大驚失色 ， 因為天氣實在是熱死人 ， 尤其是中伏時候 ， 天氣熱得嚇死人 ， 高溫天氣一直持續在38度左右 ， 所以我們在查詢三伏天時間表時 ， 一定要弄清楚中伏時間 。那么 ， 2022初伏中伏末伏時間是什么時候呢？想知道2022年初伏中伏末伏是哪天 ， 就來瞧瞧小編的介紹吧 。
2022初伏中伏末伏時間
2022年初伏時間：7月16日-7月25日
第1天2022年7月16日——第10天202年7月25日
2022年中伏時間：7月26日-8月4日
第1天2022年7月26日——第10天2022年8月4日
2022年閏中伏時間：8月5日-8月14日
第1天2022年8月5日——第10天2022年8月14日
2022年末伏時間：8月15日-8月24日
第1天2022年8月15日——第10天是2022年8月24日
當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天 ， 出現5個庚日則為20天 。
三伏天注意事項
1、不吃冰飲、雪糕如果怕熱 ， 可以喝常溫的白開水 。
如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕 ， 即使不專門去“冬病夏治” ， 體內的頑固寒氣也能自己好大半 。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人 ， 要特別注意這點 。
雖然夏天不適合吃生冷的 ， 但是冷粥還是可以吃的 。冷粥就是經過冷餐之后 ， 恢復到室溫 ， 稍微帶點涼意的粥 。
2、吹干頭發再睡
很多人認為 ， 夏天氣溫高可以不吹頭發 ， 擦干就可以睡了 ， 但是其實這是很不好的習慣哦 。
在夏天 ， 我們洗澡都特別勤 。有的人頭發還是濕的 ， 就坐在空調房間 ， 甚至不吹干頭發就睡覺了 ， 導致濕邪入體 ， 所以夏天一定要把頭發吹干再睡覺 。
3、西瓜解暑不要多吃
夏季瓜果眾多 ， 特別是西瓜 ， 的確是能解暑 ， 但是不可以多吃 。因為西瓜性寒 ， 平常可以配些紅糖姜茶來平衡西瓜的寒性 。
西洋參是夏天最好的補氣藥之一 ， 是參中唯一一個不上火、不傷陰 。特別是汗出過多 ， 人覺得很疲憊、心慌的時候 ， 適合用西洋參泡茶飲 ， 對苦夏者很有利 。
天熱的時候 ， 涼拌絲瓜非常適合 。選顏色深、有光澤的嫩絲瓜 ， 去皮 ， 切條 。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精 ， 只用少許鹽和香油 ， 這樣才能突出絲瓜的原味 。入口涼絲絲的 ， 嫩脆多汁、滿口清香 。
4、不要對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動后 ， 對著空調使勁吹涼風 ， 濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體 。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人 ， 夏天反而比比皆是 ， 就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內 。
伏天開空調 ， 26℃最合適 。空調致病的最主要的原因之一 ， 是室內外溫差過大 。專家建議 ， 26℃左右的室內溫度是比較合適的 。
5、納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜 ， 從中醫角度來說 ， 睡眠不足就是脾虛的癥狀 ， 表明體內濕氣過重 。
三伏這幾天應該要補一個午覺 ， 30~60分鐘都可以 。過了1個小時的午覺 ， 就會影響晚上的睡眠了 。
6、久坐不動
夏天動一動就出汗 ， 現代人不像以前 ， 愛動久坐會使人供血不足 ， 加重乏力和肌肉酸痛 。

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