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我國(guó)65歲以上女性超一半患骨質(zhì)疏松！這個(gè)病為何偏愛(ài)女性？

許多人都認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是“小毛病” ， 而事實(shí)上 ， 它高發(fā)于女性群體 ， 如果不加以干預(yù)會(huì)導(dǎo)致患者不斷發(fā)生脆性骨折 ， 影響生活獨(dú)立性 。
【我國(guó)65歲以上女性超一半患骨質(zhì)疏松！這個(gè)病為何偏愛(ài)女性？】根據(jù)最新中國(guó)骨質(zhì)疏松流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：我國(guó)50歲及以上女性骨質(zhì)疏松癥患病率為20.7% ， 65歲及以上女性的骨質(zhì)疏松癥患病率更是達(dá)到51.6% 。 還有研究報(bào)道 ， 在女性患者中 ， 乳腺癌、中風(fēng)和發(fā)作性心臟病三種疾病的年發(fā)生率 ， 加起來(lái)還不如骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生率 。
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為什么女性更容易患骨質(zhì)疏松癥？經(jīng)過(guò)深入探究 ， 我發(fā)現(xiàn)原因主要有以下兩點(diǎn)：第一 ， 女性骨峰值比男性低 ， 骨鈣儲(chǔ)備相對(duì)少 。 我們的骨量約在30歲左右達(dá)到峰值 ， 之后會(huì)不斷下降 ， 而女性達(dá)到的骨峰值比男性低 ， 35歲左右出現(xiàn)峰值骨量 ， 35歲以后 ， 骨量開(kāi)始下降 。 這就像存錢(qián)一樣 ， 如果年輕時(shí)存的錢(qián)少 ， 年紀(jì)大了就很容易沒(méi)錢(qián)花 。
女性雌激素減少 ， 會(huì)導(dǎo)致骨量流失快 。 達(dá)到骨峰值后 ， 男性每年流失1%的骨量；而女性因?yàn)榻^經(jīng)期雌激素分泌降低 ， 致鈣流失增加 ， 更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 。 絕經(jīng)后每年骨量以0.5-2%速度下降 ， 所以女性在絕經(jīng)后的5-10年會(huì)更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松 。 這就好比本來(lái)賬戶(hù)上的錢(qián)就少 ， 花錢(qián)還快 ， 身體鈣儲(chǔ)備很容易入不敷出 。
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想要減緩或者預(yù)防骨質(zhì)疏松這種骨骼衰老現(xiàn)象 ， 就需要早作準(zhǔn)備 。 首先在飲食上 ， 要有足夠的鈣和蛋白質(zhì)攝入 ， 合理搭配膳食 ， 含鈣量高、好吸收的鈣質(zhì)主要存在與乳制品中 ， 而蛋白質(zhì)的選擇上建議攝入完全蛋白 ， 如大豆、瘦肉、蛋類(lèi)中的蛋白質(zhì) 。
其次 ， 在近日舉行的“第十八屆國(guó)際絡(luò)病學(xué)大會(huì)-抗衰老論壇”上 ， 天津中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)院院長(zhǎng)邊育紅教授為改善骨質(zhì)疏松提供了新的方式 。
邊育紅教授科研團(tuán)隊(duì)從動(dòng)物股骨內(nèi)提取骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞進(jìn)行培養(yǎng)和鑒定 ， 通過(guò)對(duì)比與考察誘導(dǎo)、分化衰老指標(biāo) ， 發(fā)現(xiàn)給予快速老化小鼠八子補(bǔ)腎后 ， 可改善骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞成骨分化和成脂分化平衡 ， 改善骨質(zhì)疏松 。
最后 ， 建議大家適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 增加骨骼強(qiáng)度 。 有研究稱(chēng) ， 運(yùn)動(dòng)不僅可以增加骨密度 ， 改善骨重建 ， 而且可以增加肌肉力量及耐力 ， 改善關(guān)節(jié)靈活性 ， 減少跌倒和骨折的發(fā)生 。 但需要注意的是 ， 過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致骨密度的下降 ， 從而加重骨質(zhì)疏松的癥狀 。 所以 ， 也希望大家在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中適度運(yùn)動(dòng) ， 量力而行 ， 以免弄傷自己 。
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改善骨質(zhì)疏松通常是一個(gè)慢性和長(zhǎng)期的過(guò)程 ， 建議30歲以上的女性 ， 要有意識(shí)地去戶(hù)外運(yùn)動(dòng) ， 另外吃得要均衡 ， 不要偏食 ， 做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的措施 。
同時(shí)年輕女性也應(yīng)注意提高自己的骨量峰值 ， 年輕時(shí)峰值骨量越高 ， 相當(dāng)于在“骨銀行”中的“儲(chǔ)蓄”越多 ， 可供人們?nèi)蘸笙牡墓橇烤驮蕉?， 這就是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳措施 。 返回搜狐 ， 查看更多
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