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如何讓過(guò)去的原生家庭，不影響現(xiàn)你在的？

曹博士電話咨詢工作室
如何讓過(guò)去的原生家庭，不影響現(xiàn)你在的？
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01.“小時(shí)候 ， 我最怕的事情是吃飯”
“我小的時(shí)候 ， 我爸爸對(duì)我非常非常嚴(yán)厲 ， 我有一度很不能理解為什么會(huì)這樣”
“每天早上要我到操場(chǎng)跑1000米 ， 而且不許照鏡子 ， 還不讓媽媽給我做新衣服 。 ”
“活著還有什么意思” ， 幼小的她 ， 曾在陽(yáng)臺(tái)邊上寫(xiě)下這樣厭惡人生的話 。
這個(gè)人 ， 是被公認(rèn)為“央視一姐”的董卿 。
近幾年憑借《詩(shī)詞大會(huì)》《朗讀者》 ， 董卿又火了一把 ， 而在一檔電視節(jié)目中 ， 一向成熟穩(wěn)重的她談到自己的原生家庭 ， 淚流滿面 。
董卿說(shuō) ， “小時(shí)候最怕的事情是吃飯 ， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候 ， 爸爸總是說(shuō) ， 你這個(gè)不對(duì) ， 你那個(gè)不對(duì) ， 經(jīng)常是邊哭邊吃 。 ”
如何讓過(guò)去的原生家庭，不影響現(xiàn)你在的？
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雖然如今她也能理解父親嚴(yán)厲的愛(ài) ， 但這種“為你好”的嚴(yán)厲 ， 還是讓她從小對(duì)自己非常沒(méi)有自信 。 “我就像輪子上的倉(cāng)鼠 ， 總是忙于滿足父親的各種決定 ， 也總是無(wú)法達(dá)成父親的各種期待” 。
在大多數(shù)人眼中無(wú)比優(yōu)秀的董卿 ， 對(duì)自己卻還是永遠(yuǎn)不滿意 。 “當(dāng)別人在花前月下 ， 陪男朋友去吃個(gè)飯 ， 我還坐在沙發(fā)那地毯上 ， 反思自己這一天的過(guò)錯(cuò) 。 ”她自己說(shuō)原生家庭給她的影響 ， 是非常缺乏安全感 ， 對(duì)自己嚴(yán)厲到苛刻 。
其實(shí)對(duì)很多人來(lái)說(shuō) ， 自己何嘗不像董卿一樣 ， 看似光鮮得體的背后 ， 內(nèi)心始終住著那個(gè)父親面前戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的小孩 。 原生家庭 ， 可能是內(nèi)心最柔軟、最不能觸碰、又無(wú)可奈何的地方 。 畢竟 ， 你無(wú)法選擇 ， 也不是通過(guò)努力就能重來(lái) ， 但影響幾乎將會(huì)伴你一生 。
美國(guó)著名“家庭治療大師”薩提亞認(rèn)為 ， 一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系 ， 而這種聯(lián)系有可能影響他的一生 。 弗洛伊德也同樣強(qiáng)調(diào) ， 童年經(jīng)驗(yàn)在人格形成中的重要性 ， 個(gè)人行為狀況可以在其童年經(jīng)歷中尋找根源 。
原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響是潛移默化的 ， 比如：經(jīng)常沒(méi)有安全感、莫名地焦慮、不自信 ， 又說(shuō)不出為什么會(huì)這樣；在人際互動(dòng)中 ， 經(jīng)常不自覺(jué)地仿照自己在原生家庭里學(xué)到的一些行為；過(guò)于要求完美 ， 生怕自己搞砸 ， 好像默認(rèn)什么事都要做到最好……
中國(guó)也有一句古話"三歲看大 ， 七歲看老" ， 說(shuō)的就是童年時(shí)原生家庭的影響 。 幼年的經(jīng)歷即使已經(jīng)不記得 ， 往往也會(huì)內(nèi)化為潛意識(shí)中“隱形的誓言” ， 影響你的行為而你并不一定自知 。
【如何讓過(guò)去的原生家庭，不影響現(xiàn)你在的？】02.原生家庭與我
“我總是不夠好”：原生家庭最深的影響
@匿名網(wǎng)友：
“受家庭傷害后 ， 往往會(huì)嚴(yán)格要求自己 ， 要求完美 ， 你的強(qiáng)大只是表面 。 ”
“每當(dāng)安靜下來(lái)與自己獨(dú)處的時(shí)候 ， 內(nèi)心總是空虛無(wú)助 ， 不斷地尋求安全感 ， 但是永遠(yuǎn)沒(méi)有辦法真正尋找到 。 ”
“往往因別人的目光而活 ， 沒(méi)有別人注視而失落 ， 為了達(dá)到別人的期望而委屈自己 ， 有人對(duì)自己稍微好點(diǎn) ， 都當(dāng)作天大的恩德 ， 暗含的潛臺(tái)詞是自己不值得被愛(ài) 。 ”
苛責(zé)自己、缺乏安全感、覺(jué)得自己不值得被愛(ài) ， 這些讓你得出“我總是不夠好”的結(jié)論 ， 大概是中國(guó)式原生家庭對(duì)你產(chǎn)生的最深的影響 。
考了99分的孩子 ， 很可能得不到渴望已久的夸獎(jiǎng) ， 取而代之的是父母一句“為什么不能再仔細(xì)點(diǎn)考100分？” 。
久而久之 ， 父母對(duì)你的評(píng)價(jià) ， 最終會(huì)內(nèi)化為你對(duì)自己的認(rèn)知 。 成年后的你 ， 內(nèi)心還住著一個(gè)過(guò)于嚴(yán)格的“父母” ， 時(shí)刻對(duì)你做出評(píng)價(jià) ， 鞭策你不斷地追求“完美” ， 以抵御內(nèi)心對(duì)于“要變得更好”的不安焦慮 。

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