很多孕婦在孕期容易進(jìn)食沒有節(jié)制，整天吃油膩、糖分高的，導(dǎo)致體重飆升，這樣不僅會讓身體長胖還不利于寶寶生長 。正確的應(yīng)是在孕期也要保持最佳身材，才對寶寶和自己有利 。
【孕期如何減肥保持身材 孕期保持身材的方法】減少食鹽攝入量
飲食方面，減少食鹽的攝入不僅可以幫你減輕心血管系統(tǒng)的壓力，還可以幫你減輕孕期水腫的可能性，避免脂肪過多地堆積 。營養(yǎng)專家建議，每天的鹽分?jǐn)z取應(yīng)該控制在5克以內(nèi)，如果不滿意菜品的味道，可以適量加一點別的調(diào)味品，比如橄欖油、醋、檸檬汁等 。
多吃蔬菜和水果
健康的生活一定要有蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素和纖維素 。特別是準(zhǔn)媽媽們在孕期多吃可以增加營養(yǎng)、促進(jìn)消化，與此同時，還可以幫助準(zhǔn)媽媽保持良好的身材 。需要注意一下，蔬菜水果最好要多元化，不要過于單一 。
少食多餐
隨著寶寶逐漸成形長大，子宮會頂住胃，此時，孕婦的飲食習(xí)慣就應(yīng)該需要有所改變 。在一日三餐總熱量不變的前提下，可以增加進(jìn)餐次數(shù)，少食多餐 。比如7點吃早餐，在接下來10點、12點、15點、18點、22點進(jìn)食，可以讓進(jìn)食更加均衡，血糖變化就不會太大，還不容易在此階段增胖 。
收臀快走
準(zhǔn)媽媽想要保持身材最重要的一步就是運動，但由于孕期的特殊性，不能激烈運動，要保證寶寶的健康和安全 。準(zhǔn)媽媽們可以試試快走，只需要在步行時使用比平時的稍大一些的步幅，同時還要在走動的過程中將臀部繃緊，就能夠收獲到更好的一些燃脂瘦身的效果 。另外，收臀快走還有利于提升腰腹部和大腿的肌肉力量，對后面分娩有幫助 。
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