需要根據自身的作息時間與生活規律選擇，并沒有明確的科學依據與硬性規定 。早上洗澡可以保持頭腦清醒，精力會更加旺盛，且不用擔心睡覺會弄亂發型，而晚上洗澡可以改善睡眠質量，使人在第二天保持最佳狀態 。
【早上洗澡好還是晚上洗澡好】早上洗澡好還是晚上洗澡好
如若在上午有重要的工作或者考試，最好選擇早上洗，這樣不僅可以保持頭腦清醒，而且自身精力也會更加旺盛，更不用擔心睡覺會弄亂發型了，也會使人看上去容光煥發 。
一般起床困難戶會選擇晚上洗澡，這樣可以為早上爭取1個小時的懶覺時間 。睡前洗澡既可以改善睡眠質量，也可以使人在第二天保持最佳的狀態 。身體容易長痘痘或者有體味的人較為適合晚上洗澡 。
正常洗澡的頻率不能過多，尤其是在冬季，冬天天氣比較干燥，頻繁的洗澡可能會使得皮膚表層油脂受到破壞，從而容易引起皮膚干燥或者瘙癢，因此每周兩到三次洗澡較為合適 。
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