多說“我們”：解決婚姻糾紛而不會破壞你們的關(guān)系可以歸結(jié)為一個詞語：“我們” 。研究人員研究了154對結(jié)婚15年或以上夫婦之間的分歧，他們發(fā)現(xiàn)，使用“我們”來表達(dá)觀點、表達(dá)積極的情感更有可能減少精神壓力 。相反，那些喜歡用“我”的人在爭吵中更有可能帶有對婚姻的不滿 。用“我們”有助于夫妻站在同一團(tuán)隊，而不是被對手 。
慶祝彼此的成功：當(dāng)你的伴侶回家告訴你他從老板那里得到表揚或他的高爾夫成績進(jìn)步了，你應(yīng)該為他慶祝 。伴侶共享彼此的成就可以帶來令人滿意的夫妻關(guān)系 。
每天都問：“親愛的，你的一天怎么樣？”：這聽起來陳詞濫調(diào)，但是經(jīng)過多年的婚姻，你仍然能每晚說，那么，這真的可以改善你們的關(guān)系，英國威斯敏斯特大學(xué)博士、心理學(xué)家安吉拉·?？怂拐f 。她發(fā)現(xiàn)，夫妻互相討論最近積極、感到快樂的事，會增加親密感 。
吃晚飯時關(guān)閉手機(jī)
夫妻在吃晚飯時，如果一方總是盯著手機(jī)看，另一方就會沉默不語 。這是缺乏尊重的一種自私表現(xiàn) 。吃飯時一定要把注意力集中在配偶身上 。多問問TA“今天過得怎么樣？”
問候能深入伴侶的心靈，形成緊密的連接感 。它是表達(dá)情感支持的一種方式，表明你希望了解對方的內(nèi)心世界 。
降低對伴侶的高期望
如果你認(rèn)為對方就應(yīng)該記住你的生日、給你送鮮花，選擇一份完美的禮物，萬一對方忘記這么做，你就會感到沮喪不安 。對于你來說，婚姻關(guān)系只不過是一場記分練習(xí) 。配偶并非圣賢，無法完全揣測出你的想法 。坦白的與對方交談，建立共同的理解基礎(chǔ) 。
不要抱怨，多提建議
批評是對一個人的性格進(jìn)行蓄意攻擊，其意圖是造成對方感情上的痛苦，戳其傷疤 。然而，抱怨是請求對方改變行為 。如果把兩者相混淆，就錯過了與伴侶改善關(guān)系的機(jī)會 。
上床前消除怒氣
在情緒失控時，人們會做出一些有悖常理的事情，說起話來更是不會去考慮后果 。如果能冷靜下來，做做深呼吸，恢復(fù)理智，結(jié)果會更好 。當(dāng)然，棘手的問題還是要去處理，但保持頭腦清醒冷靜會更有益于婚姻關(guān)系 。
別太自我
夫妻間的爭吵總是集中于自己這么做是對的，而不是去考慮怎樣去做才最有利于增進(jìn)感情 。后一種做法需要培養(yǎng)更成熟和謙卑的心態(tài) 。遇到?jīng)_突，請捫心自問：“只是為了證明自己是對的，就值得對婚姻關(guān)系施加壓力嗎？”
【為何別人的夫妻如此幸福】溫馨提示：夫妻之間相處，為了能夠給予大家更好的空間，仍舊要有一個更好的狀態(tài)去應(yīng)對，擺正自己的位置，讓夫妻更為和諧 。
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