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開學(xué)幫孩子收心，父母從這3點入手，讓娃快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

隨著開學(xué) ， 娃的很多問題也重新讓父母們發(fā)起了愁 ， 上課注意力不集中 ， 晚上睡不著 ， 白天上課打瞌睡 ， 情緒低落、心煩意亂、學(xué)習(xí)效率低 ， 總想著玩手機(jī)或者找朋友出去玩 ， 一個暑假 ， 娃的心都玩散了 。
放假有多嗨 ， 開學(xué)就有多痛苦 。 這時候 ， 家長就要幫助孩子盡快收心 ， 以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期 ， 好好上學(xué) ， 天天向上 。
那如何幫助孩子快速收心呢？
開學(xué)幫孩子收心，父母從這3點入手，讓娃快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
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一、調(diào)整生物鐘 ， 按時作息
很多孩子包括大人 ， 在假期時作息不規(guī)律 ， 早上賴床不起來 ， 晚上玩手機(jī)睡不著 。 而且大多數(shù)孩子很難在開學(xué)前將作息調(diào)整好 。
這時家長就要及時干預(yù) ， 在開學(xué)第一周幫助孩子調(diào)整作息 ， 從生活上幫孩子收心 。 早睡早起 ， 晚上10點前睡覺不熬夜 ， 早上6點起不賴床 。 盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài) ， 暑假作業(yè)沒做完的加緊做 ， 做完了的可以復(fù)習(xí)上學(xué)期重點 ， 或者預(yù)習(xí)下學(xué)期內(nèi)容 。 鍛煉身體 ， 家長可以和孩子進(jìn)行一些適量運(yùn)動 ， 包括跑步、踢球、打羽毛球等 ， 適量運(yùn)動能夠幫助孩子擺脫手機(jī)、游戲等吸引提升學(xué)習(xí)的專注力 。
二、端正學(xué)習(xí)態(tài)度
因為家長工作繁忙 ， 很多孩子在暑假中處于無人約束狀態(tài) ， 看電視、打游戲、同學(xué)聚會 ， 徹底放飛自我 。
因此家長必須在開學(xué)的第一周 ， 把孩子放飛的心收起來 ， 把散漫態(tài)度端正起來 ， 把注意力從玩耍游戲中拉回到學(xué)習(xí)上 。
剛開始會很艱難 ， 孩子靜不下心坐不住 ， 總吵著要手機(jī) 。 家長不妨陪孩子練練字、背背語文課文或英語單詞 ， 即使不學(xué)習(xí)也可以聽聽音樂 ， 但堅決不許孩子再拿起手機(jī) ， 改掉假期養(yǎng)成的陋習(xí) 。
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三、制定學(xué)習(xí)計劃
一份好的計劃是成功的基礎(chǔ) ， 堅持按計劃過好每一天 ， 想不成功都難 。
一份好的學(xué)習(xí)計劃 ， 是孩子的行動綱領(lǐng) 。 在新學(xué)期剛開始 ， 孩子要明確自己這學(xué)期要達(dá)到什么樣的目標(biāo) ， 為實現(xiàn)這個目標(biāo)要采取什么樣的行動措施 。
在制定新學(xué)期目標(biāo)時 ， 家長可以參考SMART原則幫助孩子制定目標(biāo) 。
SMART原則意為：具體的、可衡量的、可達(dá)成的、現(xiàn)實或相關(guān)的 ， 有時限的原則 。
舉個具體的例子：小明媽媽按照SMART原則 ， 和小明一起制定了本學(xué)期的計劃 。
具體的（Specific）
目標(biāo)越具體 ， 孩子越容易集中精力達(dá)成 。 比如小明給自己制定的目標(biāo)：“每天晚上8點到9點學(xué)習(xí)一個小時英語” ， 就要比“我要多學(xué)習(xí)英語”更加具體、具有可執(zhí)行性 。
可衡量的（Measurable）
很多孩子在制定目標(biāo)時 ， 很喜歡說“我要做到更好” ， 這樣的目標(biāo)是無法實際衡量的 ， 到底有沒有做到 ， 目標(biāo)有沒有實現(xiàn) ， 誰也不好說 。
所以在制定目標(biāo)時 ， 目標(biāo)一定是可以衡量檢驗的 ， 比如小明為自己定的目標(biāo)是：“這個學(xué)期英語提升20分 ， 期中成績進(jìn)入班里前10名” 。
開學(xué)幫孩子收心，父母從這3點入手，讓娃快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
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可達(dá)成的（Attainable）
在制定目標(biāo)時 ， 還需要注意這個目標(biāo)定得是否過高 ， 如果目標(biāo)太高 ， 孩子注定失敗 ， 還會打擊孩子的自信心 。
比如小明上學(xué)期每周額外學(xué)習(xí)兩個小時 ， 如果這學(xué)期將目標(biāo)定為每周學(xué)習(xí)十個小時就不太現(xiàn)實 ， 也無法達(dá)成 ， 所以小明媽媽將學(xué)習(xí)時間增加到每周三、四個小時 。 這個目標(biāo)就是可達(dá)成的目標(biāo) 。
有明確截止日期的（time-specific）

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