1、握拍：作為初學者可用東方式正手握拍 。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者 。
2、準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立 。右腳與底線基本上平行 。左腳正對右網(wǎng)柱 。手腕和手臂放松握拍于身體前 。左手在拍頸處托住拍 。兩腳尖的對角線就對著目標 。
3、向后拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動 。球從伸展的左手中向上垂直拋出 。位置在身體前面和左腳上部 。握拍手掌在向后拉拍時朝下 。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動 。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適 。
4、有力的.環(huán)繞動作：拋球后，身體開始向前轉(zhuǎn)動，球拍在身后做環(huán)繞動作，并最后向前揮動擊球 。
【網(wǎng)球發(fā)球技巧詳解】5、擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球 。擊球點應(yīng)在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致 。擊球時手臂和球拍充分伸展 。擊球時，身體的轉(zhuǎn)動和身體重心的向前轉(zhuǎn)移，以達到右鞋底正對后擋網(wǎng) 。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線 。
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