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網(wǎng)球反手擊球方法

生活百科

1、準備姿勢
反手準備姿勢與正手擊球相同 。面向球網(wǎng) ， 雙腳分開與肩 同寬 ， 屈膝 ， 上體稍前傾 ， 重心落在前腳掌上 ， 左手扶住球拍拍頸 ， 拍頭指向?qū)Ψ?nbsp;， 拍面與地面垂直 。眼睛密切注意對方來球 。
2、后擺引拍
【網(wǎng)球反手擊球方法】當判斷對方來球朝你的反手方向飛來時 ， 扶住拍頸的左手應迅速幫助右手握拍變換為反手握拍法 ， 向左轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動球拍向左后方擺動 ， 后擺時肘關(guān)節(jié)自然彎曲 ， 拍頭稍翹起 ， 指向后方 ， 右腳向左前方上步 ， 右肩或者是右背對著球網(wǎng) ， 重心移向左腳 ， 反手擊球的引拍動作應比正手擊球的引拍要完成的早 ， 整個動作要連貫 ， 協(xié)調(diào) ， 左手始終扶住拍頸 。
3、揮拍擊球
球拍由后向前上方揮出 ， 前揮時手臂仍保持彎曲 ， 直到隨揮結(jié)束后才伸直 ， 擊球點在右腳左側(cè)方向 ， 擊球時球拍與右腳應在一條直線上 ， 擊球高度在膝與腰之間(比正手擊球稍低 ， 擊球時手腕繃緊(平時握拍引拍成放松姿態(tài) ， 拍面與地面保持垂直 ， 擊在球的中部 ， 要有以手背擊球的意識 ， 用轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)肩的力量使重心前移右腳上 。
4、隨揮跟進
擊球后 ， 球拍沿著球飛行的方向向前向上送 ， 重心前移落在右腳上 ， 揮拍在右肩上方結(jié)束 ， 拍底部指向前方 ， 左手稍提起來保持整個身體平衡 ， 身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng) ， 恢復原來的準備姿勢 。
標簽：網(wǎng)球反手擊球方法

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