當人的身體存在濕氣時就會產(chǎn)生諸多毛病，比如腰酸背疼、手腳冰涼，濕氣太重會嚴重的損害到身體健康 。那么什么食物能祛除體內(nèi)濕氣呢？下面是十大去濕氣食物排行榜，一起來看看吧 。
10.洋蔥
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洋蔥具有清熱解火、祛濕化痰的功效，針對夏季濕氣上升引發(fā)的手腳酸脹、多痰等癥都可以輕松化解 。
9.冬瓜
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冬瓜的水分十分充足，其具有清熱解火、利尿祛濕、生津解渴的作用 。尤其是夏季因高溫導致的食欲不振、濕氣重等癥狀，都可以通過吃冬瓜來緩解 。
8.香菇
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香菇中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，它的食用價值可以說是相當?shù)母叩?。香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，因此它抗?jié)耢顫竦哪芰Χ己軓?，濕氣重不妨多吃吃香菇，對身體會大有裨益 。
7.黃花菜
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黃花菜是一種多年生的草本植物的花蕾，其口味鮮嫩，營養(yǎng)豐富，所含的胡蘿卜素甚至是番茄的好幾倍 。其也具有健胃消食、利尿去濕的作用 。
6.綠豆芽
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綠豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其具有清熱解毒、利尿除濕的作用，針對濕熱郁滯、排便不暢者大有裨益 。
5.山藥
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山藥雖然沒有直接祛濕的效果，但它可以補脾，從而間接的然濕氣排出體外 。山藥本身就屬于藥食兩用的食材，不僅可以補脾還可以補氣，吃了對人體大為有利 。
4.苦瓜
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苦瓜味苦性寒，具有清熱解毒、利尿去濕的作用 。在夏天，很多人會將清炒苦瓜端上餐桌，它的口味微苦，不像其他蔬菜那樣甘甜，但吃過之后就會感覺人十分舒服 。
3.紅豆
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紅豆既可以補血也可以祛濕，中醫(yī)認為，紅豆味干性平，有健脾利尿、清熱除濕的功效，用紅豆打成豆?jié){喝可以排除體內(nèi)淤積的濕氣 。
2.姜湯
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生姜性熱，具有發(fā)汗的作用，用老姜熬成湯汁后飲用不僅可以排除體內(nèi)的濕氣，還可以治療感冒、生理期不適等癥 。
1.薏米
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【十大去濕氣食物排行榜 什么食物能祛除體內(nèi)濕氣】薏米是驅(qū)除濕氣的最佳食物之一，它有著祛濕健脾、利尿消腫、清熱排膿的功效 。好的薏米吃起來有一股中藥的味道，它可以跟紅豆一起煮成粥，長期吃就能達到祛濕的效果 。
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