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因?yàn)閨身體被“掏空”時(shí)，有哪些表現(xiàn)？接收到的人，該好好休息了

原標(biāo)題：身體被“掏空”時(shí) ， 有哪些表現(xiàn)？接收到的人 ， 該好好休息了
我有個(gè)大學(xué)同學(xué)小李 ， 今年才不到25歲 ， 許久沒(méi)見(jiàn) ， 上周在街上偶遇他 ， 差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái) 。 他上前跟我打招呼 ， 我仔細(xì)端詳了半天眼前這個(gè)“陌生人” ， 才確定他是小李 。 畢業(yè)短短幾年時(shí)間 ， 他竟然像老了十歲一般 ， 不僅面容十分憔悴 ， 黑眼圈和眼袋都十分明顯 。
我詢問(wèn)了他的生活作息 ， 果不其然 ， 幾乎每晚都有熬夜的現(xiàn)象 ， 甚至有的時(shí)候直接通宵 。 我問(wèn)他工作有那么忙碌嗎？值讓他得天天通宵 。 他不好意思地告訴我 ， 并不是因?yàn)楣ぷ?， 而是因?yàn)榇蛴螒?。 我把一面鏡子遞給他 ， 讓他看著鏡子里的自己 ， 問(wèn)道：“看看你現(xiàn)在的樣子 ， 為了打那幾局游戲 ， 看上去老了十歲 ， 頭發(fā)也沒(méi)從前濃密 。 真的值得嗎？”
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現(xiàn)代社會(huì) ， 熬夜甚至通宵幾乎是年輕人的常態(tài) ， 有的人是因?yàn)楣ぷ鞣泵Σ坏貌话疽?， 有的人卻因?yàn)樾蓍e娛樂(lè)而犧牲自己睡眠的時(shí)間 ， 那么這種損傷自己身體的行為可太傻了 。 如果你也經(jīng)常熬夜 ， 且伴有以下幾個(gè)癥狀 ， 很有可能你的身體已經(jīng)被熬夜掏空了 。
因?yàn)閨身體被“掏空”時(shí)，有哪些表現(xiàn)？接收到的人，該好好休息了
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記憶力明顯下降
相信很多人曾經(jīng)或多或少熬過(guò)夜 ， 并且都感受過(guò)第二天的工作和學(xué)習(xí)都大不如以前 ， 這是因?yàn)槲覀兊挠洃浟σ驗(yàn)榘疽苟ネ?。 沒(méi)有良好的睡眠 ， 導(dǎo)致我們工作學(xué)習(xí)無(wú)法集中精神 ， 尤其是學(xué)生和工作族 ， 若是前一天沒(méi)有休息好 ， 工作和學(xué)習(xí)效率會(huì)大大降低 。 所以重大考試前一天晚上 ， 老師都囑咐我們不要臨時(shí)抱佛腳 。 保證充足的睡眠才是考前最重要的 ， 可見(jiàn)良好的睡眠習(xí)慣對(duì)人體至關(guān)重要 。
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面容憔悴
熬夜最典型的癥狀就是出現(xiàn)黑眼圈和眼袋 ， 一般前期短暫的熬夜是不會(huì)立刻出現(xiàn)黑眼圈的 。 如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜 ， 并且每次熬夜都到凌晨?jī)扇c(diǎn)以后 ， 睡眠嚴(yán)重不足的人群 ， 才會(huì)出現(xiàn)黑眼圈 。 如果已經(jīng)出現(xiàn)黑眼圈 ， 說(shuō)明你的身體已經(jīng)被熬夜掏空 。
免疫力下降
人體的免疫力是建立在有充足的休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上的 ， 如果長(zhǎng)期熬夜 ， 則會(huì)導(dǎo)致免疫力迅速下降 。 如果免疫力低下 ， 則會(huì)經(jīng)常生病 。 你是否發(fā)現(xiàn)你感冒和發(fā)燒的次數(shù)明顯增多？這可能是你經(jīng)常熬夜所導(dǎo)致的 ， 如果不想因?yàn)榻?jīng)常生病而耽誤學(xué)習(xí)和工作 ， 快點(diǎn)停止熬夜吧 。
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脫發(fā)
【因?yàn)閨身體被“掏空”時(shí)，有哪些表現(xiàn)？接收到的人，該好好休息了】脫發(fā)、頭發(fā)少、發(fā)際線高、經(jīng)常掉發(fā)成為現(xiàn)在年輕人一個(gè)老生常談的話題 。 人的頭發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)和微量元素 ， 如果經(jīng)常熬夜 ， 體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足 ， 導(dǎo)致蛋白質(zhì)流失 ， 就會(huì)產(chǎn)生脫發(fā) 。 現(xiàn)在脫發(fā)是年輕人的一大難題 ， 常常有人感慨自己的頭發(fā)大把大把的掉 ， 不知道哪天就會(huì)禿了 ， 即使這樣卻又一直熬著夜 ， 簡(jiǎn)直是自欺欺人 。 為了擁有一頭美麗的秀發(fā) ， 減少熬夜次數(shù)、多鍛煉、多補(bǔ)充維生素 ， 增強(qiáng)你的體魄才是最重要的 。 否則長(zhǎng)此以往下去會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀 ， 甚至?xí)绊懬嗌倌甑墓趋腊l(fā)育 。

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