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【紅薯真的能減肥嗎紅薯能代替主食嗎?】100g鮮紅薯，能產(chǎn)生99千卡熱量，而100g大米，能產(chǎn)生116千卡熱量，且大米的脂肪含量比紅薯要高得多，單純論熱量，紅薯更適合瘦身減肥，紅薯中含有的膳食纖維在消化過(guò)程中能夠吸收大量水分，有助于改善便秘等問(wèn)題，由于紅薯中含有大量的糖，還有不好消化的膳食纖維，這些糖在來(lái)不及分解的情況下，會(huì)被腸胃中的細(xì)菌纏住，產(chǎn)生大量的氣體，容易遭成腹脹的問(wèn)題，所以用紅薯代替主食，不如把主食、紅薯混合在一起吃 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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