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肚子按摩減肥法 輕松告別水桶腰

生活百科肚子

腰部能夠凸顯女性身材的曼妙曲線 ， 所以腰線好看的女生 ， 身材總是比例協(xié)調(diào)的 。腰部也作為評(píng)斷這個(gè)女性身材是否合格的一個(gè)基礎(chǔ) ， 可是小肚子也是困擾不少女生的大難題 。
腹部的胖瘦可以直接決定一個(gè)女生的胖瘦 ， 能夠很好的反應(yīng)出女生的身材比例 ， 可是腹部也是女生容易堆積脂肪的地方 ， 很多女生全身上下的比例都十分協(xié)調(diào) ， 唯獨(dú)肚子上有很多的肉 ， 想要減掉肚子上的肉有兩種方法 ， 一種靠堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng) ， 第二就是我們要講的按摩法 。
1.打圈按摩法 。將一只手放在肚子上面 ， 然后將五指握成拳頭 ， 按照順時(shí)針的方向圍繞著肚臍開始進(jìn)行打圈運(yùn)動(dòng) ， 分5次進(jìn)行 ， 每次轉(zhuǎn)10圈 ， 然后換城逆時(shí)針?lè)较蛟俅芜M(jìn)行打圈旋轉(zhuǎn) 。
在手指和股部皮膚打圈的過(guò)程中就會(huì)形成摩擦 ， 摩擦的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生熱量 ， 這部分熱量可以幫助消耗表層皮膚囤積的脂 ， 同時(shí)整個(gè)腹部?jī)?nèi)連接著胃、大腸、小腸 ， 進(jìn)行大面積的打圈有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 調(diào)節(jié)消化系統(tǒng) ， 幫助體內(nèi)濁氣的排除 。
2.定點(diǎn)按壓 。在腹部上分布著四個(gè)點(diǎn) ， 這四個(gè)點(diǎn)能夠更進(jìn)一步的促進(jìn)腹部的排毒和消化吸收 ， 在上一步的基礎(chǔ)上再次進(jìn)行定點(diǎn)打圈 ， 可以形成一個(gè)累積效果 ， 主要操作是：在腹部在左上、左下、右上、右下 ， 分別進(jìn)行定點(diǎn)按壓 ， 然后開始循環(huán)在四點(diǎn)打圈 ， 有助于促進(jìn)體內(nèi)消化排毒 。
【肚子按摩減肥法 輕松告別水桶腰】3.揉搓法 。揉搓主要依靠手部與腹部之間的摩擦產(chǎn)生熱量 ， 這部分熱量可以幫助燃燒腹部的脂肪 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)看見(jiàn)瘦身的效果 。手法是：將兩手掌攤開放在胃部上 ， 然后由上至下的向下推 ， 推至下腹部位 ， 再由下至上推 ， 反復(fù)操作即可感覺(jué)到腹部發(fā)燙 ， 這個(gè)方法長(zhǎng)期堅(jiān)持有效 ， 

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀