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不論是戀愛(ài)還是婚姻|更重要的是建立有效的溝通模式，避免一次又一次地引爆情緒

不論是戀愛(ài)還是婚姻 ， 吵架都是不可避免的事情 ， 婚后經(jīng)常因?yàn)樾∈露臣?， 也這并不是不愛(ài)了 ， 更不是三觀不合 ， 而是還不適應(yīng)婚姻中的生活 。 那婚后總是因?yàn)樾∈露臣?， 該怎么辦呢?
其實(shí)人與人之間的交流中 ， 事實(shí)只占30% ， 剩下的都是情緒 。 所以想要減少吵架的頻率 ， 就必須先把情緒解決掉 。 下面分享3個(gè)避免陷入情緒的經(jīng)驗(yàn)給大家 。
不論是戀愛(ài)還是婚姻|更重要的是建立有效的溝通模式，避免一次又一次地引爆情緒
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1.不使用反問(wèn)句
如果你明知道答案 ， 就不要反問(wèn)對(duì)方 ， 反問(wèn)不但達(dá)不到讓對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤的效果 ， 還會(huì)激發(fā)對(duì)方進(jìn)行防御性反擊 。
你可以說(shuō)“今天我負(fù)責(zé)做飯 ， 你負(fù)責(zé)刷碗 ， 千萬(wàn)別忘了哦” ， 這就是一個(gè)很簡(jiǎn)單的就事論事的溝通語(yǔ)境 。
2.第一時(shí)間滅火
當(dāng)你的伴侶使用反問(wèn)句時(shí) ， 提醒自己保持覺(jué)察 ， 透過(guò)對(duì)方的情緒直接回應(yīng)對(duì)方的需求 。
你可以說(shuō)“你做飯辛苦了 ， 我會(huì)刷碗的 ， 我回復(fù)完這個(gè)郵件我就去 。 ”這就回歸到了事情本身上 ， 而不會(huì)在情緒上繼續(xù)發(fā)酵 。
不論是戀愛(ài)還是婚姻|更重要的是建立有效的溝通模式，避免一次又一次地引爆情緒
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【不論是戀愛(ài)還是婚姻|更重要的是建立有效的溝通模式，避免一次又一次地引爆情緒】3.決不升高戰(zhàn)場(chǎng)
升高戰(zhàn)場(chǎng) ， 就是咱俗稱的翻舊帳 ， 為了吵贏 ， 把過(guò)去已經(jīng)解決過(guò)的問(wèn)題翻出來(lái)證明自己的論點(diǎn) ， 甚至翻出毫不相干的事 ， 就為了證明對(duì)方比自己惡劣 。
比如對(duì)方這次沒(méi)洗碗 ， 就說(shuō)這次 ， 別翻舊賬 。
不然本來(lái)對(duì)方十分鐘之后刷完碗 ， 你們就可以一起愉快地看電視劇了 ， 結(jié)果互相攻擊了倆小時(shí) 。
不論是戀愛(ài)還是婚姻|更重要的是建立有效的溝通模式，避免一次又一次地引爆情緒
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任何沖突 ， 最終還是要回歸到解決事情本身上 ， 更重要的是建立有效的溝通模式 ， 避免一次又一次地引爆情緒 。
有效的溝通 ， 包含一個(gè)很重要的步驟 ， 就是明確說(shuō)出你想怎樣、你要什么 。
溝通升級(jí)成爭(zhēng)吵 ， 往往是因?yàn)橐环教岢鰡?wèn)題 ， 卻沒(méi)提出自己想要怎么解決這個(gè)問(wèn)題 ， 而是等對(duì)方“覺(jué)悟” 。 所以 ， 想要什么就說(shuō)出來(lái) ， 千萬(wàn)別等對(duì)方猜 。
夫妻倆過(guò)日子有個(gè)磕磕絆絆在所難免 ， 只要磨合出好的溝通模式 ， 自然就能避免大部分爭(zhēng)吵 。

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