似乎食用沙拉已經(jīng)成為了一種流行，很多追求綠色健康生活理念的人都喜歡吃 。沙拉口感清爽，脂肪含量又低，適合瘦身 。其實這種營養(yǎng)沙拉自己可以在家里制作 。
1、沙拉制作程序比較簡單
現(xiàn)在在街上，你可以看到很多主打綠色飲食的餐廳，會有各種各樣的沙拉售賣，因為人們都喜歡吃這種食物了 。吃多了太多口味比較重，且油膩的食物，你可以食用一些沙拉來清理自己的腸胃 。其實健康的瘦身沙拉制作方法不復雜，你可以跟著美食達人學習以下幾種制作方法 。
2、芒果鮮蝦沙拉
你把芒果去皮，將它的果肉切成方塊狀放入碗里面 。新鮮的蝦仁去殼，將它放入油鍋里面煎熟，建議使用橄欖油，并且火候不要太大，這樣才能保證蝦肉的鮮嫩度 。
然后將煎熟的蝦，切好的芒果一起放入碗里面，建議還加入一些生菜或者冰草，口感會更加的豐富 。
淋上一些沙拉醬，吃的時候攪拌一下就好了 。
3、酸奶水果沙拉
水果的選擇你可以根據(jù)自己的喜好，但是盡量選擇含糖量比較低的種類，顏色盡量不同，這樣會比較的好看 。
將它們都洗干凈，切成大小均等的塊狀放入碗里面，倒入一杯酸奶，用勺子拌均勻就好了 。
4、紅蘿卜土豆泥沙拉
【減肥沙拉做法有哪些 這幾種新花樣吃法你知道嗎】你需要土豆表皮的泥土沖洗干凈，切成塊狀放到鍋里面將它蒸熟，同時可以將雞蛋放進去一起蒸，因為加入蛋黃口感會更加的綿密 。
胡蘿卜切成細小的丁塊狀，可以用水煮熟，也可以用熱油炒熟 。土豆蒸熟以后，用鐵勺將它碾壓成土豆泥，煮熟的雞蛋去殼后取出蛋黃放入土豆泥碗里 。同時還需要倒入蘿卜 。
如果家里有黃瓜，加入一些黃瓜口感會更加的清爽，因為它含有很多的水份 。加入一些沙拉醬汁，將這些食物都攪拌均勻就可以吃了 。
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