快速節(jié)食減肥法，不僅十分的損傷身體，還會導致減下的體重迅速反彈，因此我們應該拋棄這種錯誤的瘦身方式 。下面就讓我們一起來了解下正常飲食吃些什么才能瘦吧！
現(xiàn)在只要談到減肥，一定就會有人說"不吃就可以了"，其實這種節(jié)食的減肥方法對身體的傷害十分的大，削弱了我們身體的抵抗力，降低了代謝率，使得我們更容易發(fā)胖 。瘦身期間，只要我們吃對了食物，譬如菌類、雜糧等，照樣都夠瘦的很快 。
1、鮮菇木耳蒸雞 。雞肉幾乎是肉類中熱量特別低的了，再加上富含營養(yǎng)的木耳有著清滑的作用，可以讓我們正常的享受美食而不發(fā)胖 。
第一，準備好新鮮的雞肉，以及木耳、香菇、生姜等材料 。
第二，雞肉洗凈斬成小塊；香菇事先用清水泡上3h；木耳置于清水中浸泡；生姜切成細絲狀備用 。
第三，取一個干凈的大盤，將雞肉塊、木耳、香菇置入碗中，調(diào)入鹽、醬油、糖、淀粉、料酒，攪拌均勻后靜置腌制30min左右 。
第四，將腌好的菜連盤放到蒸鍋里，隔水蒸上20min，待到雞肉熟了就端起，不要蒸老了 。
2、燒二冬 。
第一，事先準備新鮮的冬筍、香菇、胡蘿卜、豬肉、青椒等材料 。
第二，冬筍剝開老殼，清洗后切成片狀，并置入熱水中，調(diào)入適量鹽，開火煮上5min，以去除澀味；香菇提前泡發(fā)后洗凈，切成簿片；胡蘿卜削皮切細絲；豬肉切片裝入碗中，加醬油、料酒、鹽、淀粉，見拌均勻后腌制10min左右 。
【拋棄快速節(jié)食減肥法 選擇更加健康的瘦身方式】第三，起熱鍋入油，下姜爆香后入肉片翻炒片刻，再下冬筍等材料一同炒，傾入適量滾水煮上3min左右，待到汁水收緊時候撒下青椒，用鹽調(diào)味即可出鍋 。
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