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甘油|減肥掉秤慢？很多人都忽略了這一關(guān)鍵點(diǎn)！丨杰夫談瘦身


甘油|減肥掉秤慢？很多人都忽略了這一關(guān)鍵點(diǎn)！丨杰夫談瘦身
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你是否試過(guò) ， 飲食已經(jīng)控制得很好 ， 但減肥總是來(lái)來(lái)回回 ， 減不下來(lái)？
【甘油|減肥掉秤慢？很多人都忽略了這一關(guān)鍵點(diǎn)！丨杰夫談瘦身】你是否總覺(jué)得難以控制食欲 ， 尤其想吃各種甜食、點(diǎn)心 ， 然后又擔(dān)心耽誤了減肥的進(jìn)程？
今天 ， 杰夫和大家探討一下減肥掉秤慢 ， 卻常被忽略掉的一個(gè)重要因素 。
這 ， 就是過(guò)多的“慢性壓力”惹的禍...
說(shuō)到激素對(duì)肥胖的影響 ， 相信很多人都會(huì)想到胰島素、瘦素、甲狀腺素等 。
而有一種激素 ， 很多人可能會(huì)忽視掉 ， 它就是“壓力激素”——皮質(zhì)醇 。
什么是皮質(zhì)醇？?皮質(zhì)醇是由腎上腺分泌的 ， 它能讓人在面對(duì)壓力或危險(xiǎn)時(shí) ， 瞬間充滿能量 ， 來(lái)抵抗外來(lái)的壓力 ， 說(shuō)白了就是像打了雞血一樣 。
皮質(zhì)醇在正常分泌量的時(shí)候是好的 ， 可以幫助人們對(duì)抗正常的壓力 ， 更好地應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的變化 。
但如果長(zhǎng)期過(guò)量分泌 ， 對(duì)身體的健康會(huì)造成極大的傷害 。
為什么人會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇？?要知道 ， 在遠(yuǎn)古時(shí)期的人類 ， 主要靠打獵為生 。
當(dāng)時(shí)的生活環(huán)境 ， 極其惡劣 ， 隨時(shí)都可能遇到各種猛獸 ， 比如說(shuō)在灌木叢林中 ， 會(huì)突然遇到獅子的襲擊 。
這個(gè)時(shí)候 ， 如果沒(méi)有皮質(zhì)醇 ， 只能嚇得屁滾尿流 ， 目瞪口呆 ， 根本做不出任何反應(yīng) 。
因此 ， 在這關(guān)鍵的時(shí)候 ， 皮質(zhì)醇就發(fā)揮了重要的保命作用了 。
面對(duì)這突如其來(lái)的危險(xiǎn)時(shí) ， 皮質(zhì)醇會(huì)大量分泌 。
然后 ， 身體會(huì)瞬間通過(guò)分解糖原 ， 以及糖異生（肝臟通過(guò)體內(nèi)幾種物質(zhì)為原料 ， 自身合成葡萄糖）等方式 ， 產(chǎn)生大量葡萄糖作為能量 ， 用于接下來(lái)的搏斗或逃跑 ， 這是人體一種非常重要的保護(hù)機(jī)制 。
而在保命的時(shí)候 ， 也不難會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 此時(shí)搏斗的力量、跑步的速度 ， 或跳躍的高度等能力 ， 都會(huì)遠(yuǎn)超于平時(shí)的一般水平 ， 這都是因?yàn)槠べ|(zhì)醇給身體打了一身雞血的緣故 。
這就是為什么 ， 人類在進(jìn)化的過(guò)程中 ， 會(huì)有這個(gè)壓力激素的原因了 。
不?掉稱 ， 跟皮質(zhì)醇有什么關(guān)系呢？?原因一：升高胰島素水平 ， 抑制脂肪燃燒
相信大家都知道 ， 咱們減肥 ， 減的只是身上多余的脂肪 。
而這個(gè)脂肪 ， 其實(shí)就是咱們平時(shí)體檢中檢查血脂四項(xiàng)中的那個(gè)“甘油三酯” 。
顧名思義 ， 甘油三酯是由1個(gè)甘油和3個(gè)脂肪酸組成 。
由于甘油三酯的體積比較大 ， 平時(shí)它一般都呆在自己的老窩（脂肪細(xì)胞）中 ， 出不去 。
而我們常說(shuō)的燃脂 ， 就是要把甘油三酯送到肝細(xì)胞、肌肉細(xì)胞等細(xì)胞中燃燒成為能量后 ， 脂肪才能減少 。
但是甘油三酯由于體積較大 ， 出不了家門進(jìn)行燃燒 ， 怎么辦呢？
這時(shí) ， 只有當(dāng)甘油三酯分解成甘油和脂肪酸后 ， 脂肪才能被燃燒 ， 從而達(dá)到減脂的效果 。
因?yàn)橹舅岬捏w積比較小 ， 可以輕易溜出脂肪細(xì)胞被燃燒 。

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