世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是我注視著你，而你卻在看手機(jī) 。
一桌人吃飯，每個人都在忙著看手機(jī)，跟身邊的人沒有半句話交流；
同一個辦公室的同事，除了“早上好”“拜拜”之類問候，其余時間就是對著各自的電腦和手機(jī)；
在家里，依然看手機(jī)，以至于家人感慨：“我不想做你的家人，我想做你的手機(jī) ?！?br />
這樣的情景是否很熟悉呢？不經(jīng)意間，我們成了這些情景劇的主角 。是我們不知道如何與人交流還是懼怕手機(jī)外的世界？
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低頭族
智能手機(jī)的興起，給我們帶來便捷的同時，也讓大家變成了“低頭族” 。
走路時刷手機(jī)，吃飯時刷手機(jī)，坐車時刷手機(jī)，上廁所時也喜歡刷手機(jī)，仿佛手機(jī)成了我們最親的人 。
我們希望，能有一個安全的、穩(wěn)定的、可即時回應(yīng)的、不會發(fā)脾氣的人陪在身邊，身邊的人無法滿足這些條件，手機(jī)卻可以做到 。
所以，我們喜歡低頭刷手機(jī)，看著手機(jī)，能讓心理有一種莫名的安全感 。
但是，當(dāng)我們關(guān)掉屏幕……
黑屏的瞬間，我們從虛擬的世界里抽身而出，雖然幾乎一刻不停在看手機(jī)，但回想起來，卻依然感覺心里空空的，好像什么也沒裝下 。
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請?zhí)ь^
我們想在人與人的互動中，得到真實的滿足 。這種滿足，是看多少手機(jī)，都得不到的 。
真實的關(guān)系，能給人心靈真實的滋養(yǎng) 。在這里，小編出幾點實用技巧，讓大家從孤獨的虛擬世界中抽離，擁抱真實的親情、愛情、友情世界 。
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怎么做
多參加集體活動，滿足心理需要
其實，“手機(jī)控”刷手機(jī)，并不是有多重要的事情要處理，更多的是一種習(xí)慣 。
這背后是一種被陪伴、被看見的心理需求 。要想滿足這種需求，可以通過參加集體活動，與同事或朋友一起出去運動、娛樂，在實際中感受他人的幫助與陪伴 。
認(rèn)識自己，關(guān)心自己內(nèi)在感受
當(dāng)人不敢直接正視自己的內(nèi)心時，就會通過劃手機(jī)、玩游戲、刷網(wǎng)頁這樣機(jī)械的動作，來彌補(bǔ)內(nèi)心的空缺 。
這個時候，可以放下手機(jī)，自己安靜地跟自己呆一會兒，感受一下的內(nèi)心，通過獨處慢慢恢復(fù)精力和能量 。
傾聽別人，建立良好的溝通模式
有時候，我們不知道如何與他人溝通，是因為我們以為，一定要說得天花亂墜才行 。其實更多的人，需要的是被傾聽 。
你并不需要做什么，只是傾聽對方，并嘗試著去理解對方，就會有很好的溝通效果 。并且，當(dāng)你傾聽對方后，對方會感到安全和舒服，會更容易與你建立關(guān)系 。
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把手機(jī)放下
去感受身邊的美好
【你不抬頭，怎知錯過了哪些美好】去享受唾手可得的幸福
經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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