【平板支撐3分鐘什么水平】平板支撐能夠比較輕松 ， 不發(fā)抖地完成3分鐘 ， 就說明你的核心穩(wěn)定性其實還不錯 。超過3分鐘 ， 這個練習(xí)其實已經(jīng)意義不大 ， 或者說實在太過枯燥乏味 。如果你能夠完成3分鐘平板支撐 ， 你就應(yīng)該增加動作難度或者練習(xí)更多動態(tài)平板支撐 。
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