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立定跳遠(yuǎn)很差是天生的嗎

生活百科立定

立定跳遠(yuǎn)很差與先天因素有一定的關(guān)系 ， 比如腿部力量不足、腿部的爆發(fā)力弱和身體不協(xié)調(diào)等 。立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn) ， 是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng) 。可以通過后天練習(xí)來進(jìn)行加強(qiáng) 。
協(xié)調(diào)能力：協(xié)調(diào)用力正確的標(biāo)志是髖、膝、踝三關(guān)節(jié)能迅速有力地蹬直 ， 上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動(dòng) ， 起到帶、領(lǐng)、提拉的作用 。
手臂擺動(dòng)：立定跳遠(yuǎn)必須直臂擺動(dòng) ， 擺幅越大 ， 帶、領(lǐng)、提、拉動(dòng)作越強(qiáng) 。凡屈臂擺動(dòng)者 ， 必然造成上體的波浪動(dòng)作 ， 會(huì)影響跳的遠(yuǎn)度 。
【立定跳遠(yuǎn)很差是天生的嗎】能量轉(zhuǎn)換：從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài) ， 勢能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能 ， 相當(dāng)于有一定的助跑 ， 可以更有效地提高初速度 ， 增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀