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1、粗纖維蔬菜有韭菜、芹菜、竹筍、蘆筍、香菜、香椿、芥菜、洋蔥、黃花菜、茄子、青椒、毛豆、茭白、綠豆芽、黃豆芽、牛皮菜、海帶、海藻、紫菜、發(fā)菜等 。
2、粗纖維因為不能消化吸收，所以進入腸道后和食物混合，體積就比較大，這樣不僅能促進腸道蠕動，還有利于清除腸道里積累的殘渣，加快身體新陳代謝，還能，改善胃腸道功能，就能夠防治便秘 。
【粗纖維蔬菜有哪些?】3、還能預防結(jié)腸炎、結(jié)腸癌等病癥 。食物中的纖維成分能帶走腸道里的很多物質(zhì)，有助于腸道消化，也就能減少胺、酚、氨等多種有毒物質(zhì)，減小患癌的幾率 。
以上就是粗纖維蔬菜有哪些，希望對大家有所幫助 。
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