【體育生鉛球發(fā)力技巧 體育生鉛球怎么發(fā)力】1、正對(duì)投擲方向，高姿站立 。右手持、握球 。預(yù)擺前，上體伸展，左臂自然前伸，作為最后用力的初次肌肉體驗(yàn) 。
2、身體先向投擲方向反向轉(zhuǎn)體90度并稍前傾，提高腰部肌群的扭轉(zhuǎn)效果，重心落于左腳 。預(yù)擺開始，左腳內(nèi)側(cè)蹬地，腰部肌群帶動(dòng)上體反向轉(zhuǎn)體270度，形成重心向右腳平移的雙支撐的超越器械技術(shù)，提高支撐反作用力效果 。
3、預(yù)擺結(jié)束瞬間，左腿支撐，右腿開始快速蹬伸發(fā)力，通過展髖、挺胸、振臂、伸腕、撥指將球彈出 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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