1、仰臥起坐的正確做法：在做仰臥起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運(yùn)動(dòng) 。
2、然后將雙手虛放在雙耳的側(cè)面，起身時(shí)，雙手向膝蓋移動(dòng) 。
【如何做仰臥起坐 如何做仰臥起坐又快又輕松】3、最后持身體彎曲2—3秒，然后緩緩回到起始位置，配合吸氣，持續(xù)往復(fù)這些動(dòng)作即可 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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