文章圖片
文章圖片
每年的夏天都是減肥高峰期 ， 這時(shí)候再想掩蓋身材的人群 ， 也會被越減越少的衣服而煩惱 ， 肚子上的贅肉、大腿上的肥肉 ， 什么時(shí)候能少一點(diǎn)！
【水果 總結(jié)丨水果熱量排行榜，有5種水果雖然不甜但特別長肉，別騙自己】在這里要勸告所有減肥的人士：別再靠著光吃水果減肥了 ， 尤其靠著口感來判斷水果熱量高低的人 ， 這種辦法太過武斷 ， 還容易減肥不成反倒增加肥胖的發(fā)生危險(xiǎn) 。
水果熱量排行榜 ， 這幾種水果雖然不甜但熱量高、超級長肉 ， 你得少吃點(diǎn)了 。
椰子：夏季的椰汁清香 ， 還有美味絕倫的椰肉 ， 你可知就是這樣吃起來不甜和喝起來也不甜的椰子 ， 每百克的熱量能夠高達(dá)241千卡 ， 更有椰子油的熱量也很高 ， 如果你有減肥的計(jì)劃勸你少吃 。
牛油果：牛油果也被稱為健康果 ， 味道也十分清新 ， 更有很多高級飯店都會把它添加到水果蔬菜沙拉中 ， 口感也是高上一級 。
也恰恰是這樣的水果 ， 不僅口味獨(dú)特 ， 還含有較高的熱量 ， 幾乎每百克牛油果可高達(dá)161千卡的熱量 ， 甚至要與根莖類食物相同 ， 如土豆、芋頭、紅薯、紫薯等等 ， 真的不適宜多吃 ， 小心掉進(jìn)減肥的坑 。
榴蓮：榴蓮的香 ， 似乎只有愛吃榴蓮的人才能夠感受到 ， 還有十分獨(dú)特的臭豆腐、螺螄粉都是同樣的道理 。 而榴蓮在水果中還被稱為是“水果皇后” ， 特殊的味道也正是其中的揮發(fā)性酯類化合物以及含硫化合物共同作用的后果 ， 口感軟糯香甜 ， 但它的熱量也不低 ， 每百克榴蓮熱量可以達(dá)到150千卡 。
所以 ， 無論是榴蓮果肉還是速凍榴蓮 ， 在減肥期都要少吃點(diǎn)哦 ， 還有很多水果值得選擇 。
鮮棗：近期 ， 鮮棗脆甜可口 ， 還是名副其實(shí)的維生素C之王 ， 對抗氧化、延緩衰老都有益 ， 但大家有沒有想過鮮棗的熱量 ， 每百克鮮棗熱量可高達(dá)125千卡 。
每天可以吃1~3顆 ， 避免熱量超標(biāo)的問題 ， 或者用其他水果代替 ， 如富含維生素C的獼猴桃、檸檬等等 。
香蕉：每百克香蕉熱量高達(dá)115千卡 ， 和米飯的熱量相差無幾 ， 若你每天吃2根香蕉 ， 就很可能熱量超標(biāo) ， 至于其他的營養(yǎng)成分 ， 如維生素B族、維生素D、鈣、鐵、鉀等 ， 都不是最突出的 ， 減肥期間要適量而宜 。
若是糖尿病患者 ， 不妨以每天吃半根香蕉為宜 ， 可增強(qiáng)飽腹感 ， 延緩餐后血糖 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 水果 最刮油的水果竟是它？分分鐘吃掉你的肥肉！
- 水果 女人不想老太快，4種水果不妨常吃，或能助你輕松擁有健康好皮膚
- 什么值得買丨3000塊的大牌貴婦黨摯愛被我搞到3折，爽死誰了我說！
- 海報(bào)微海報(bào)丨從黨代會報(bào)告里看隴原兒女美好未來(三)
- 清水理膚悠品丨痘痘肌日常護(hù)膚要點(diǎn)是哪些？
- 進(jìn)行技術(shù)干貨丨紋繡師們遇到這幾種眉形不必再犯愁了！
- 水果 姚晨女兒變化好大！撩起劉海變高級臉，打扮潮流卻被媽媽粗腰搶鏡
- 品牌品牌升級·創(chuàng)新賦能丨淮樹打造國貨護(hù)膚品牌新標(biāo)桿
- 全臉新Acme-tea總結(jié)科普：微拉美可以維持多久？微拉美面部提升后遺癥！
- 女士技術(shù)晉升丨男士眉和女士眉的設(shè)計(jì)重點(diǎn)大不相同！