【跑步完可以喝水嗎】跑步完可以喝水 。一般情況下，運動量少時，運動后隔幾分鐘喝一百毫升左右的水即可 。運動量大時，運動后不宜馬上喝水，應(yīng)隔十分鐘再喝，每次喝一百毫升，喝水間隔十分鐘以上為宜，速度不宜過快 。
剛剛做完運動，身體里面的血液流動速度快，心臟跳動的頻率高，不應(yīng)馬上坐下，應(yīng)當(dāng)舒緩一下呼吸后再坐下休息 。
運動過后會有很渴的感覺，這時候大部分人都會狂喝冷水或飲料，要注意這類行為對身體極為不利，會導(dǎo)致腸胃超負荷工作 。
運動過后身上出了很多汗，這時候有很多人想到的第一件事就是洗澡 。實際上這時候洗澡很容易導(dǎo)致肌膚受損，出現(xiàn)瘙癢的感覺 。
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