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情感心理咨詢：異地戀，不止物理距離還有心理距離

情感心理咨詢：異地戀，不止物理距離還有心理距離
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▎《伴侶》雜志2020年11月總第498期P47《婚戀診室》
本期專家
徐文嬌 ， 廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心心理咨詢師 ， 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 ， 沙盤游戲咨詢師
情感心理咨詢：異地戀，不止物理距離還有心理距離
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嘉利：
男友比我大一屆 ， 由于專業(yè)的原因 ， 他要去異地實(shí)習(xí)一年 ， 未來(lái)有可能在那邊工作 ， 但這一年我們將面臨異地的問(wèn)題 。
朋友說(shuō)異地戀很辛苦 ， 會(huì)因?yàn)榫嚯x產(chǎn)生很多問(wèn)題 。 有個(gè)學(xué)姐 ， 戀愛(ài)四年 ， 但異地一年就分了 。
她高一時(shí)就跟男友相識(shí) ， 經(jīng)歷了種種阻攔 ， 上大學(xué)時(shí)開(kāi)始異地戀 ， 一直靠網(wǎng)絡(luò)和電話聯(lián)絡(luò)著 ， 男方每個(gè)月也會(huì)坐兩個(gè)小時(shí)的火車過(guò)來(lái)與她見(jiàn)面 。
學(xué)姐當(dāng)時(shí)以為兩個(gè)人可以撐到畢業(yè)后在一起 ， 但每逢學(xué)姐需要他時(shí) ， 得到的往往只是手機(jī)上一堆安慰的話語(yǔ) 。
有句話說(shuō)“一千句安慰的話語(yǔ) ， 不如一個(gè)真實(shí)的擁抱！”學(xué)姐最終還是選擇了分手 ， 和同校的學(xué)長(zhǎng)在一起 。
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學(xué)姐是很獨(dú)立、很堅(jiān)強(qiáng)的女孩子 ， 很少抱怨什么 。 她那么堅(jiān)強(qiáng)的人都熬不住 ， 我更加無(wú)法堅(jiān)持 。
我從小被父母忽視 ， 缺愛(ài) ， 沒(méi)安全感 ， 跟男友在一起時(shí)非常粘他 ， 要是今后異地戀 ， 我肯定受不了 ， 會(huì)胡思亂想 ， 聯(lián)系不到他時(shí)會(huì)擔(dān)心他是不是不愛(ài)我了、不在乎我了 。 我該怎么辦呢？
徐文嬌老師解答：
并不是每個(gè)人都適合異地戀 。
異地戀的困難 ， 不僅在于客觀物理距離帶來(lái)的見(jiàn)面難、陪伴難、溝通難、誤解多的問(wèn)題；還包括隨之而來(lái)的物理距離帶來(lái)的心理距離 ， 即雙方或一方在信任感、安全感、親密性方面的問(wèn)題 。
信任感
異地戀 ， 物理距離讓我們有了豐富的聯(lián)想空間 。
信任感充足的人 ， 相信人與人之間可以相互信賴 ， 相信自己會(huì)被關(guān)照 ， 并且對(duì)于關(guān)系的持久性有信心 。
即使伴侶在異地 ， 依然相信對(duì)方是愛(ài)自己的 ， 是值得信賴的 ， 兩個(gè)人是朝著同一的目標(biāo)在各自前進(jìn)的 ， 感情是值得付出與期待的 。 聯(lián)想內(nèi)容是充滿信任的、快樂(lè)的、浪漫的、詩(shī)意的 。
而缺乏信任感 ， 會(huì)時(shí)常懼怕他人的侵犯、傷害 ， 有被忽視、不被愛(ài)與照顧的感受 ， 以及一種永久性的孤獨(dú)感 。 聯(lián)想多是懷疑的、可怖的、憂慮的、抑郁的、孤獨(dú)的 。
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安全感
親密關(guān)系中的安全感是指和另一個(gè)人在一起時(shí)感到安全 。 這是指即使遇到物理上的分離、雙方間有分歧以及其他其他消極情況時(shí) ， 仍相信關(guān)系能持續(xù)下去 。
異地戀中 ， 當(dāng)無(wú)法跟另一方真實(shí)相處時(shí) ， 我們只能用想象力和自己的期望填補(bǔ)兩個(gè)人之間的空缺 。
而建立在不安全感基礎(chǔ)上的想象力是恐怖的 ， 消息沒(méi)馬上回 ， 電話回復(fù)遲 ， 語(yǔ)氣冷淡……都會(huì)引出強(qiáng)烈的不安和一連串猜疑 。
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親密性
親密性是指親近性和熟悉性 。 愛(ài)人間相互分享自己遇到的事情、感覺(jué)、希望、失望和擔(dān)憂 ， 甚至性 ， 都是保持親密的重要方式 。
異地戀中 ， 開(kāi)心時(shí) ， 無(wú)人及時(shí)回應(yīng)；難過(guò)時(shí) ， 無(wú)人及時(shí)安慰；生病了 ， 只能自己去醫(yī)院……
時(shí)間一久 ， 有男朋友跟沒(méi)有男朋友一個(gè)樣 ， 難免令人失落 。 若一方情感需求非常強(qiáng)烈 ， 需要24小時(shí)粘在一起 ， 就會(huì)常常感到不被滿足 ， 會(huì)更加委屈、焦躁 。

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