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《別折騰，請“服老”！》，中老年人必看的深度好文~

你是不是發(fā)現(xiàn)自己兩鬢開始斑白 ， 看手機得拿遠或者帶老花鏡才能看清 ， 身體也總有些不適？
面對這些現(xiàn)象 ， 有些中老年人難免會產(chǎn)生怨恨的情緒 ， 其實這不過是徒增自己的煩惱罷了 。 因為人必然會老去 ， 這是自然規(guī)律 。 我們要勇于接受逐漸衰老的事實 ， 不能將此變成一種心理負擔(dān) 。
畢竟 ， 人活到這個年紀已經(jīng)不容易了 ， 應(yīng)該覺得慶幸 ， 還有什么可以怨恨的呢？
同時 ， 面對精力的衰退和身體的變化 ， 中老年朋友也不要害怕 。 因為這些變化并不一定是壞的變化 ， 有時反而是一件好事 。 .
比如 ， 工作退休后 ， 雖然心理上有落差 ， 但是時間上充裕了呀 ， 我們可以去做任何我們想做的事情 ， 這難道不是一個好的變化嗎？
勇于接受這些變化就是一種“服老”！服老不僅是一種淡然豁達的心境 ， 還體現(xiàn)在日常生活中的點點滴滴 。
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鍛煉要適度
有的中老年人自恃身體硬朗 ， 鍛煉時愛過度運動 ， 則容易導(dǎo)致一些由于體力過度透支、情緒波動過大而產(chǎn)生的意外情況 。
人到老年 ， 身體上不能不服老 ， 不管做什么都不可硬撐著 。 過高地估計自己身體的“實力” ， 只會自討苦吃 。
因此 ， 中老年人鍛煉時 ， 一定要量力而行 。 青壯年時可以登山、遠足 ， 年紀大了則可以散步、遛彎；青壯年時可以溜冰、潛水 ， 年紀大了則可以打太極拳、做廣播體操……
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飲食要健康
中老年人保持節(jié)儉不浪費的習(xí)慣固然好 ， 但也要分情況 。 比如 ， 吃飯時 ， 實在吃不下了 ， 就不要硬是全部吃完；一些剩飯剩菜 ， 該倒掉就倒掉 ， 不要吃了幾天了還在吃 。
這樣的“節(jié)儉”只會有害于身體健康 ， 反而多花了錢給醫(yī)院 。 中老年人吃飯到七分飽即可 ， 應(yīng)多吃五谷雜糧、蔬菜水果 ， 少食油膩、煎炸食物 。
總之 ， 中老年人要保持規(guī)律的生活 ， 行動“慢半拍” ， 飲食“七分飽” ， 這樣的慢生活才是適合我們的生活 。
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家庭事務(wù)少操心
在日常生活中 ， 有許多中老年人對家庭的大小事情格外關(guān)注 ， 而且事無巨細都得操心 。 大到買房、購電器、兒女找工作 ， 小到鍋碗瓢盆、一針一線 ， 都要過問 ， 把成年子女當(dāng)成兒童來看待 。
其實 ， 這都是因為部分中老年人退休后 ， 家庭成為了其活動的中心 ， 隨之而來的單調(diào)生活、家庭人際關(guān)系以及家庭角色變化等 ， 都會讓中老年人一時難以適應(yīng) 。
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但是 ， “操心”要有一定的度 ， 還要講究方式方法 。 在為別人操心的時候 ， 換個角度想想自己的行為是在幫助愉悅他人 ， 還是會給人帶來不好的感受？
我們已經(jīng)不再年輕 ， 就不要管太多、管太寬 。 孩子們的事 ， 他們自己會解決 ， 無需我們過多操心 。
此外 ， 中老年人可以通過培養(yǎng)興趣愛好 ， 豐富自己的生活來轉(zhuǎn)移注意力 。 可以種花養(yǎng)鳥、品茗下棋、讀書垂釣、揮毫潑墨等等 ， 在各種興趣活動中尋找無窮的樂趣 。
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少攢錢多花錢
人老了 ， 攢錢不如花錢 。 我們曾經(jīng)為了家庭、為了子女 ， 努力工作 ， 省吃儉用 ， 只是為了讓孩子們過上更好的生活 。 而現(xiàn)在 ， 孩子們已經(jīng)有了自己的生活 ， 我們只需要管好自己就可以了 。

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