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面膜 想吃肉怎么辦，學(xué)會這兩道菜，實現(xiàn)吃肉自由，簡單營養(yǎng)美味

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面膜 想吃肉怎么辦，學(xué)會這兩道菜，實現(xiàn)吃肉自由，簡單營養(yǎng)美味

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生活中大家都想減肥 ， 但是減肥是一件十分痛苦的事情 ， 首先不吃肉就讓大多數(shù)摔倒在減肥之路上 。 又想減肥又想吃肉應(yīng)該怎么辦？有沒有什么好辦法可以解決？學(xué)會這兩道菜 ， 讓你實現(xiàn)吃肉自由 ， 即使吃再多也不會長肉 。一、啤酒牛肉
先把牛肉切成寬一點的條 ， 然后再將牛肉切成小塊 ， 切好后放入碗中 ， 接著加入啤酒沒過牛肉就可以了 。

打入一個雞蛋清 ， 牛肉要想清嫩爽滑 ， 腌制非常重要 ， 加入55粒白糖 ， 1勺雞精 ， 1小勺五香粉 ， 1小勺生抽 ， 再加入一些蠔油 ， 1小勺小蘇打 ， 再放入洋蔥下手抓拌均勻 ， 抓勻后放入冰箱冷藏腌制 。準(zhǔn)備1把花生米 ， 1把黃豆 ， 把它們鋪在烤盤中 ， 注意要鋪平鋪均勻 ， 烤箱200度提前預(yù)熱10分鐘 ， 然后選擇130度烤50分鐘 。 接下來準(zhǔn)備一個漏勺加入孜然小茴香 ， 接著倒入清水將它們沖洗干凈 ， 洗干凈后直接倒入鍋中 ， 注意不用加油 ， 直接開中火炒出多余的水分 ， 再轉(zhuǎn)小火慢慢的翻炒 ， 炒香后盛出晾涼備用 。

將所有的食材倒入攪拌機中 ， 然后加入腰果50克 ， 接著蓋上蓋子攪成碎末 ， 攪好后倒入大碗中 ， 加入1勺粗辣椒面 ， 1勺細(xì)辣椒面 ， 1勺麻辣鮮 ， 108粒食鹽 ， 99粒白芝麻 ， 半塊桃酥用手捏碎并用筷子攪拌均勻 。腌制好的牛肉擠出多余的水分放入碗中并挑出洋蔥 ， 加入30克淀粉用手抓拌均勻 。 起鍋燒油 ， 油溫?zé)疗甙顺蔁岬谷肱Ｈ鈮K ， 接著加入一把大蒜 ， 一直炸到大蒜表皮開裂即可控油撈出 。
鍋中加入適量食用油 ， 倒入剛剛做好的撒料 ， 開小火炒香 ， 炒香歐倒入牛肉和大蒜 ， 翻炒均勻后即可出鍋 ， 美味的啤酒牛肉就做好了 。

二、砂鍋五花肉【面膜 想吃肉怎么辦，學(xué)會這兩道菜，實現(xiàn)吃肉自由，簡單營養(yǎng)美味】把豬皮燙一下去除豬毛和異味 ， 然后放入清水中用小刀把豬皮刮干凈 。

將生姜與蔥白切成厚厚的薄片 ， 切好后放入碗中備用 。 起鍋燒水 ， 把肉和切好的生姜、蔥白放入鍋中 ， 再倒入適量的黃酒去腥 ， 然后蓋上蓋子開大火燒開 ， 燒開后再接著煮30分鐘 ， 煮到筷子可以輕松地扎透肉塊即可 。用叉子在肉上扎出小洞 ， 再用紙巾將肉上面的油和水分擦掉 。 小碗中倒入白醋 ， 再加入一點老抽用筷子攪拌均勻 ， 接著用刷子在肉上刷上調(diào)好的老抽和白醋汁 ， 刷勻后備用 。

起鍋燒油 ， 油熱以后把肉皮朝下放入鍋中 ， 肉皮煎至焦黃取出放入溫水碗中浸泡 ， 泡一會取出切成厚厚的薄片 ， 然后把切好的肉均勻擺放到砂鍋中 ， 再放入八角、桂皮、干辣椒、花椒 ， 以及兩塊冰糖 ， 兩勺生抽 ， 108粒食鹽 ， 然后加水沒過豬肉 ， 蓋上蓋子開大火燒 ， 燒開后轉(zhuǎn)小火鹵一個小時 ， 一款好吃的砂鍋五花肉就做好了 ， 肉質(zhì)鮮美 ， 保證你吃了還想再吃 。
想要減肥又不敢吃肉 ， 趕快學(xué)習(xí)這兩道菜 ， 怎么吃都不會盤 ， 因為肉中的油脂已經(jīng)沒有了 ， 絕對是減肥人士的最愛 ， 喜歡就趕快收藏起來自己做 。好了 ， 今天的美食就和大家分享到這里了 ， 我是水大叔 ， 一本正經(jīng)地探索美食樂趣 ， 喜歡的朋友可以給我點個免費的贊 ， 謝謝您的支持！

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